我的经验是 一直喝水 喝到饱 一直运动 健身房跑步 一开始很喘 过一个礼拜体力会变很好唷 这样子一下子就会瘦下来了 体重整个减少了8公斤 有些人胖是因为体质就是胖 喝水也会胖 那就用运动控制体重 应该会很有效 ※ 引述《tn911988 (gr vgg vgg )》之铭言： : ※ 引述《tyngting (雅典出发^^...)》之铭言： : : 结果还变胖.... : : 我同学一天吃五餐 瘦的跟鬼一样 : : 神阿 这是发生什麽事情 : : ...代po我妹的心声 : 我来说说我的经验好了.但是不是每个人都适用. : 因为失恋.所以前五天都没有吃.後来两个月每天吃一餐.大部份是阳春面. : 前三个星期左右每天跑操场30圈.後来搬回故乡.开始每天跑4.2公里.後来骑 : 车子.看里程数量的.後来慢慢增加.大概是一天跑40分钟增加到一小时.最多的 : 时候大概是早晚各一次九点八公里(期间是一天两餐.).瘦了15.多公斤.大概从 : 六月到十月.不过现都没有再变瘦了.我想瘦到六十..还差一点.现在一天跑十 : 公里.以前一直想瘦都瘦不下来.我想跑步瘦下来的人都有点自虐吧.因为过程 : 绝对不好过.开始会脚痛的走不动.但能撑下去就是你的了.但是撑不下去别硬撑. : 我也曾痛的走不动.休息了两次.但等不痛了我立即又跑步了.现在冬天比较不会 : 手脚冰冷.腰也从34腰到29腰.我准备向28腰迈进.宁可慢,但不要停.要持续跑. : 因为要先把血糖消耗光了才会开始燃烧脂肪.慢也不较不会伤到关节.加油喔. --

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