作者tn911988 (gr vgg vgg )
看板UglyClub
标题Re: [闲聊我这两个月以来每天都跑步...还节食...
时间Sun Dec 21 20:19:59 2008
※ 引述《tyngting (雅典出发^^...)》之铭言：
: 结果还变胖....
: 我同学一天吃五餐 瘦的跟鬼一样
: 神阿 这是发生什麽事情
: ...代po我妹的心声
我来说说我的经验好了.但是不是每个人都适用.
因为失恋.所以前五天都没有吃.後来两个月每天吃一餐.大部份是阳春面.
前三个星期左右每天跑操场30圈.後来搬回故乡.开始每天跑4.2公里.後来骑
车子.看里程数量的.後来慢慢增加.大概是一天跑40分钟增加到一小时.最多的
时候大概是早晚各一次九点八公里(期间是一天两餐.).瘦了15.多公斤.大概从
六月到十月.不过现都没有再变瘦了.我想瘦到六十..还差一点.现在一天跑十
公里.以前一直想瘦都瘦不下来.我想跑步瘦下来的人都有点自虐吧.因为过程
绝对不好过.开始会脚痛的走不动.但能撑下去就是你的了.但是撑不下去别硬撑.
我也曾痛的走不动.休息了两次.但等不痛了我立即又跑步了.现在冬天比较不会
手脚冰冷.腰也从34腰到29腰.我准备向28腰迈进.宁可慢,但不要停.要持续跑.
因为要先把血糖消耗光了才会开始燃烧脂肪.慢也不较不会伤到关节.加油喔.
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3F：推 tassder777:泪推 失恋会变瘦 210.240.196.32 12/24 11:03
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