作者alexzz (棋亡(欢迎来下新人盃))
看板UglyClub
标题增肥
时间Fri Apr 6 18:13:58 2007
看着这麽多减肥的文章
可是小弟我偏偏就是太瘦
178CM
60KG
虽然不会矮
但是我真的想增肥练壮
请问要怎麽吃?
是要先变肥
在练
还是边吃边练
要吃什麽比较好练壮?
我想要把胸腹肌和手臂练壮
这样大概会重几公斤?
平常我都是等到
肚子饿的时候才吃饭
因为我觉得
照着固定的三餐时间吃饭
太制式化了
而且有的时候也不饿
吃饭
不就是为了要填饱肚子嘛?
所以一天大概吃一两餐
那我要改变饮食习惯吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.116.86
1F：推 yacca:如果是要练肌肉那得边吃边练,没营养是长不出肌肉来的 04/06 20:38
2F：→ yacca:多吃瘦肉,补充大量蛋白质,但会不会成功还是得看体质和教练 04/06 20:39
3F：→ yacca:并不是每个人都能变壮,如果每个人都很壮健美冠军就没意义了 04/06 20:39
4F：→ yacca:还有重训的运动法和减肥的运动法不一样,要请教教练 04/06 20:40