谁曾想过「肥胖」这两个字竟然有这麽大的杀伤力， 它让人害怕、恐慌，甚至痛苦不堪？ 　　 我不知道谁能够不受到「肥胖」这两个字的威胁， 在我认识的女人当中， 更是没有一个从来不在意体重计上的数字， 她们一天到晚担心自己算不算是个胖子、害怕自己就快要变肥了。 可惜我们不是住在一个叫做「爱自己」的遥远星球； 在我们成长的这个世界， 女人的身材和衣服标签上的尺寸号码， 决定了她被宠爱、被尊重、被赞赏、以及被肯定的命运。 　　 就算你拥有一对最慈祥的父母、受过最高等的教育、 有一个最宠爱你的伴侣、和一群最支持你的朋友， 你还是免不了要把自己身为女人的价值和衣服的尺寸画上等号。 这个道理可不是到了此刻才让人恍然大悟， 无奈的是，即使我们多不愿意用世俗肤浅的标准 来断定一个女人的美貌或丑态， 即使我们讨厌自己这麽容易就掉入刻板印象的错误观念， 我们长久以来早已经习惯了以一个女人的外表 和身材来断定我们喜欢她还是讨厌她的理由。 我想要变瘦 我最近在一个由长春藤名校举办的探讨女性议题会议上， 遇见一位聪颖的年轻女孩，她刚以学业优异的成绩从大学毕业， 然而她却透露自己对大学生活毫无深刻的印象。「为什麽呢？」 我很讶异她竟然会这麽说。「因为我一直在等自己变瘦了， 才要开始享受生活。」 她如此对我说：「可是我从头到尾都没瘦过， 所以我虽然才从全国首屈一指的大学毕业， 但是我的校园生活却乏善可陈， 我根本记不得这四年来有哪些值得珍惜留恋的时光， 因为我所有的时间都在忙着减肥， 忙着嫌弃自己的身材，希望自己能够瘦下来。」 　　 你是不是也期望在自己的人生真正开始之前， 最好能够变瘦一点、身材好一点、健美一点、 穿着漂亮一点、性感一点、聪明一点， 甚至更有幽默感、更受欢迎、更有钱吗？ 这世界上大概有成千上万个人有同样的想法， 但是这样的想法只是浪费时间而已。 一昧执着於外表的型态、要求完美的身材， 不但破坏了我们的生活，更是虚掷生命， 而我们竟然甘愿成为这场自我毁灭的共犯。 你不应该变成一个胖女人？ 你第一次听见「肥胖」这两个字是什麽时候？ 从什麽时候开始，你小心翼翼地不让你自己变肥？ 　　 我们从很早开始就已经知道一个女孩子要瘦才会漂亮， 要是胖的话就会很丑。听起来非常合乎逻辑， 不是吗？哪个人会希望自己变肥、变丑？ 但是除此之外， 这其中还有几千几百万个出现在我们生活中的问题。 　　 肥胖语言不仅仅只是「肥、胖」这两个字而已， 这个让美国女人最在意的情绪字眼只是一个起头， 它还包含了其他的字句和意思， 这些深层、微妙的隐藏字句， 有时候会让我们自己也不知道它是从我们嘴里说出口的。 　　 那些折磨其他女孩的女生， 可能不明白年轻的自己在这个地球上被长期灌输了厌恶身体的语言， 在我们彻底了解这个字之前，我们都会受这个字所带来的反应所影响。 这些女生知道没有一个女孩喜欢「肥胖」这两个字， 她们也许听自己的妈妈在换衣服或是准备晚餐的时候 说过「肥」或「胖」这个字， 也许她们的妈妈曾经问爸爸或继父：「亲爱的，我穿这样看起来胖吗？」 　　 无论如何，这些女生学会了，她们开始模仿。 现在她们会用这个字得到她们想要的结果， 她们可能每一天都会口吐这些肥胖语言， 然後一辈子怀疑、烦恼、祈祷自己远永都不会变胖。 　　 请记住，害怕变胖的恐惧不只存在於 那些已经有肥胖问题的女人身上，不 想变胖的想望时时刻刻都在每一个女人的脑海中 〈不管这个女人是胖、是瘦，身材是好、是坏， 穿的是小号还是大尺寸的衣服〉。 　　 难以摆脱的束缚 很可能从来就没有人告诉过你， 其实你不必加入这场肥胖语言的混战， 然而女人似乎就是无法从中脱身。 渐渐地，我们对肥胖的错误观念和偏执， 反而变成了正常的标准， 人们习惯性地把肥胖语言挂在嘴边， 我们也因此而被同化，一个个都成了厌恶自己身体的人。 害怕变胖的恐惧也许毫无道理可言， 但是倘若你持续的口出肥胖语言， 它就会对你的生活，以及你周遭的人带来极大的压力。 「胖」对你来说代表的是什麽意思？ 它对你的感情生活、职业生涯、 还有你的家庭会有什麽样影响？ 如果人们认为你是个胖子，你的生活又会有什麽不同？ 解读肥胖语言不需要高深的科学常识， 你只需要倾听，倾听自己和其他人的声音， 然後追探内心更深层的问题。 不同的人对「肥胖」各有不一样的定义， 而「肥胖」这两个字有时候也可能是所有其他情绪的代名词。 「噢，我不要变胖，」当我们听见一个女人这麽说时， 我们通常能够自在应对，也会报以认同的点头； 但是当对方坦言内心的心情：「我怕没有人会爱我， 也怕被别人抛弃。」，这时候我们经常是避之而唯恐不及， 因为这个沈痛的恐惧感太真实。 完美并不存在 即使大家都说你是全世界最漂亮的女人， 也不会让你更安心、更有安全感。 是谁让女孩子觉得自己必须讨厌自己的容貌， 必须常常担心别人怎麽想？事情不应该是这样， 也不必是这样！你可以选择不再节食，不再嫌恶自己。 你需要勇气重新换个角度看自己、看这个世界， 这一切的努力都是值得的。没有人的生命是十全十美， 每个人在生命的过程中都会遭受挫折， 问题的答案不在於你了吃什麽或没吃什麽， 也和你做多少运动无关； 你当然也不会在娱乐杂志或好莱坞绿草如茵的空地上找到答案。假如你觉得自己过的不是你想要的生活， 你就必须愿意去做些改变， 这个改变不在於外在的认同，也不在於神奇减肥法。 这个世界正张开双地欢迎你的加入。〈 假如你对人生的不满情绪让你有沮丧或失望的感觉， 我建议你尽快寻求专业人士的帮助。〉 你必须贡献出时间和精力，努力让自己做到最好， 主动、积极的迎接每一天。 一头热的减肥和健身是一般女人的通病， 节食让我们觉得拥有自主权，好像一切都在掌握之中， 但这其实只是一种短暂的错觉。 节食是肥胖语言中最大的罪犯， 一旦你踏上了这条不归路，你就开始了一场羞愧、责难 、充满罪恶感、和处处受限的旅程。 我坚信──人必须寻求生命的平衡点， 除了多运动之外，还要照顾自己的身体， 给身体充足的营养，你才会有体力、全身上下都充满了活力、 而且保持头脑清楚。 最终的目标应该是寻求身心的透彻与平静， 而不是为了某一个尺寸号码或体重机上的数字。 （摘自高宝书版《我看起来胖吗》洁西卡 韦纳 着） --

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