※ 引述《mazda830 (ING安泰全方位理财顾问)》之铭言： 我不知道我的经验有没有参考价值 不过还是分享一下好了.. 我去年10月到11月之间 1个月之中 瘦了15公斤 从11到现在又过了3个月 瘦了5 6公斤左右 为什麽莫名其妙变瘦呢?? 其实原因是因为.....当兵 orz 第一个月是新训 不断的练习刺枪 单战这些出操课程 当时是10月 天气往往还是很热 每天都是大量出汗 大量补充水分 不喝饮料 吃饭的时候我又吃得很少 几乎从不吃白饭 只吃肉 菜跟喝汤 (因为天气太热 根本吃不下东西) 就这样 一个月多下来 我就瘦了15公斤 下部队之後 我的单位并不操 甚至是一般人眼中的所谓凉单位(其实任务不少 也不轻松的 orz) 不用做太多的体能方面训练 每天只要跑个大概不到2000公尺就行了 然後大概做个60下伏地挺身(分三次做完即可) 100下或200下开合跳 我也还是维持新训期间不喝饮料的习惯 (以前我很爱喝饮料 一天喝个5 6瓶以上是很正常的) 每一个月大概就都瘦一公斤左右 除了变瘦以外 我发现我的体能状况也变好了 我归纳出几个我之所以变瘦的重点 1.多运动 2.吃东西是必要的 绝对不能不吃 但不要过量 3.不喝饮料 多喝水 4.有人(班长)逼我每天都要做训练 orz 给大家参考看看罗 : 买西装很难买 追女友追不到 : 虽说我是注重内在更胜於外在的 : 可是对於自己跑不动了 : 看着家人又有人心脏病了 : 想着买衣服又要买修改过的 : 我很想为了自己 为了健康 : 为了不让未来的令一半担忧 : 我要减肥哩 请大家讨论一下减肥的好方法吧^^~ : 我是听说可以吃烫蔬菜 还有鸡胸肉 : 之类的低脂肪食品 ^^~ -- 他妈的无名 把我首页弄得这麽丑 他妈的!! http://www.wretch.cc/mypage/goaster --

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