正确的来说应该是 正餐以外 不要碰高糖分和高脂肪的食物 例如奶茶 气水之类的食物.. 正餐的话 看的见的油和糖尽量避免 例如肥肉 慕思蛋糕之类的.. 用瘦肉和戚风蛋糕取代.. 如果有氧运动强度和时间够的话 吃啥倒无彷 多吃高纤吃的饱就好了.. ※ 引述《jhc0723 (Nice Guy ~~)》之铭言： : ※ 引述《mazda830 (ING安泰全方位理财顾问)》之铭言： : : 买西装很难买 追女友追不到 : : 虽说我是注重内在更胜於外在的 : : 可是对於自己跑不动了 : : 看着家人又有人心脏病了 : : 想着买衣服又要买修改过的 : : 我很想为了自己 为了健康 : : 为了不让未来的令一半担忧 : : 我要减肥哩 请大家讨论一下减肥的好方法吧^^~ : : 我是听说可以吃烫蔬菜 还有鸡胸肉 : : 之类的低脂肪食品 ^^~ : 运动吧 : 然後尽量不要碰糖的东西(虽然冰箱里面有饮料 和买了一堆零食) : 就不要去吃 : 然後我都喝白开水 (要补充适当的电解质) : 成效还不错啦 : 2个星期瘦三Kg ... : 现在持续中.... -- 替代的fitness相簿http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 要运动要大吃大喝找我 XD 飞特尼司版主!! http://linshi.twbbs.org/gallery/albuo33 小弟太小的牛仔裤要卖要换的都在右边 http://linshi.twbbs.org/gallery/album1443 希望能给胖子们穿衣服的参考 >< http://linshi.twbbs.org/gallery/album1448 --

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