作者arnick (无聊)
看板UglyClub
标题[请益] 减肥方法请教
时间Fri Sep 29 00:34:08 2006
先说说自己吧
从小我就没瘦过，国中有阵子因为打校队的关系
体态有稍微正常一些，但之後退出校队又开始变胖
上高中也持续以一定速度增胖
大学之後，完全脱离管束，增胖速度也失去控制
目前173/113
其实我是爱运动的人，所以以前都会用运动来减缓增胖速度
但自从大四那年弄断了自己的十字韧带之後
运动对我来说就变得绑手绑脚，简单来说我没办法尽情运动
目前，我还是属於半残状态
也因为体重跟伤势的关系，也大概不用当兵了
我呢，长得不怎样就算了，不希望让胖又成为丑的另一个好朋友
还有我25岁了仍不知女友为何物，真希望自己改变一下
=======================唠叨完毕==========================================
为了健康及其他原因，我打算开始减肥
我很相信运动对体重控制的效果，无奈我已经没办法有太多能力运动
饮食控制上，实在不想麻烦家人特地准备，也觉得不吃是不行的
不知道有没有版上的大德可以提供一些好的方法
在运动方面，有哪些运动可以不让伤害加重，又可以有效达成运动效果？
在饮食方面，减少食量是一定要的，但我觉得怎麽吃很重要
要怎样才能均衡又可以达到效果??
我希望在新的一年来到以前可以让体重回到两位数！
麻烦各位给点意见，谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.50.59
※ 编辑: arnick 来自: 218.164.50.59 (09/29 00:36)
1F：推 mike7689:推荐骑单车或是游泳,这两项运动非常温和～～ 09/29 00:46
2F：→ mike7689:不过我的烦恼跟你相反,171/56,想让自己看起来比较可靠 09/29 00:48
3F：→ mike7689:却总是吃不胖~怎麽练体重都是这范围,健康检查时若没看 09/29 00:49
4F：→ mike7689:体脂肪医生都会说我过瘦~~~XD 09/29 00:51
5F：推 arnick:要变胖也不难啊....懒惰加饮食失控..很快的...(降不好) 09/29 00:51
6F：推 tib72826:游泳 应该不错 09/29 00:56
7F：→ arnick:我....游泳不会换气....脚踏车不错...可以天天骑 09/29 01:04
8F：推 Evlsu:饮食真的要节制~睡眠尽量充足 172/90变63(维持体重比较难)쌠 09/29 02:11
9F：推 ginny1005:加油~有恒心很重要 我这三个礼拜瘦了四公斤 09/29 11:19
10F：推 corner012:给一楼:不是不胖时候未到。给原PO:可以去FITNESS或 09/29 17:15
11F：→ corner012:BEAUTY BODY版 有很多资讯 09/29 17:17
12F：推 chester06:游泳对减肥的效果应该比较有限吧.. 09/30 18:46
13F：→ mike7689:ㄟ..其实应该说,游泳对於身材雕塑很有效~~ 10/01 19:51