※ 引述《qiqi326 (结束是另一个开始)》之铭言： : 我好想变瘦喔 : 真的 : 少吃多动 : 我很努力去做 : 可是却无法瘦下来 : 好沮丧 我来分享一点我之前减肥的经验好了 虽然我离瘦的日子已经有一段时间了 但我曾经瘦过<这是事实= ="> 升上高一那年 因为每天到学校的路程必须先坐捷运再换公车 但其实我很懒得等公车又不晓得公车什麽时候才会到 深怕迟到的我就每天下了捷运後都用快速走路的方式到学校<捷运站到学校约十分钟> 每天到了学校後都是一身汗 而暑假期间因为暑辅只有半天 所以又是以走很快的方式走到捷运站<回到家又是一身汗> 夏天天气热 到家也没什麽胃口 中午几乎只喝一瓶牛奶<有时是调味乳> 就这样一直到晚上吃晚餐<中间决不吃任何点心> 而晚餐我也不吃米饭 只吃菜而肉类尽量少吃 但我没有刻意去避免吃其他的淀粉类食物 但重点是这期间内我不碰饮料 就算真的非常想喝也只喝无糖绿茶及健怡可乐 而晚饭只吃六.七分饱 维持"不饿就好"的原则 我在减肥的期间从不量体重 我也不刻意去计算我到底瘦了多少公斤 甚至我不在乎到底要瘦到什麽样的程度 但至少看起来不胖就好 所以我几乎都从亲朋好友的口中及以前的照片来比对我瘦了多少 因为我怕要是一量体重後发现一点成果也没有的话会受打击而放弃 所以对我而言最好的方法就是不去量体重 跟照片比对下来 一个学期至少有减掉五公斤<详细数字不晓得> 虽然不是什麽太惊人的数字 但是我也没刻意去运动或是吃减肥餐就有这样的结果对我来说已经很满意了 这样的减肥方式对一些懒得运动的大大们可能会方便也轻松些 而我的体质是全世界女生最忌讳的体质--------喝水也胖 在我升大一这年 因为一直坐在宿舍电脑前缺乏运动 甚至偶尔吃吃消夜 我的体重又回复了= =" 我要跟各位想减重的大大们一起加油了 --

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