作者ji394xu3 (倒 kkcity 倒)
看板UglyClub
标题Re: Ｆ请问谁可以告诉我怎麽减肥
时间Fri Sep 1 08:49:45 2006
※ 引述《yjr8355 (小芬芬)》之铭言：
: 以前我是瘦瘦的现在不知道秃然怎麽变肥，可以交我怎麽减重ㄋ
首先应该先作自我检查:
1，是否是不正常增胖?换言之作息饮食正常之下突然增胖，那可能进一步到医院
检查身体是否有问题。
2，若非身体生病，而出在作息饮食，那麽调整作息饮食就很重要，接下来就要选
择适合自己的减重方式。
3，减重方式个人适合方式不同，应该选择健康且适合自己的方式循序渐进的减重
，切莫贪快或听信不当偏方与激烈的方式减重而失去保贵的健康。
4，最後提供一项自己的减重方式参考:
饮食部份:
早餐 一杯250cc优酪乳 + 一颗苹果
中餐 一碗饭(五谷饭更佳) + 一份烫青菜 + 一份烫蒜泥白肉 + 一碗无油汤
晚餐 一份水果(热量低水果为主) + 两片五谷杂粮吐司
减重过程中应多补充水份(但切勿过量以免水中毒)
若想增加贪甜味觉，可以适量喝市售低卡可乐(0.2卡/100克)
最後预祝您减重成功 健康又美丽~~
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◆ From: 210.201.195.224
※ 编辑: ji394xu3 来自: 210.201.195.224 (09/01 08:51)
1F：推 catsss:重点是要多运动..只有吃没有动是很难瘦的喔 09/01 10:30
2F：→ sobering:嗯嗯 运动真的可以让全身瘦得很均匀喔 09/01 11:14
3F：推 appppp:快走是很好的运动:) 09/01 15:25