作者dabindazs (优乎优呼)
看板Transport97
标题睡眠不足易变胖
时间Wed Nov 26 23:50:47 2008
交工课 老师说不要睡超过四小时
老师是疯了吗
第三届亚太肥胖医学会议上午举行研讨会，台湾肥胖医学会理事萧敦仁发表了这项研究报
告，彻底颠覆了国人「睡太多容易胖」的迷思。之前国外研究也有类似发现，但这是首份
台湾本土调查。
萧敦仁说 ，睡得少反而易胖，主要是睡太少体内的荷尔蒙「瘦体素」（leptin）会减少
，但刺激食慾的物质grehlin会增加。台湾肥胖医学会理事祝年丰说，晚睡的人常会吃宵
夜，加上晚起活动力也常会较差，对减肥都是致命伤
另外，睡眠时间明显影响了体重。在平均睡眠时间不足六小时的受试者当中，BMI值高於
25的比率为36%，睡眠不到四小时的人，肥胖率更是高达42%。
睡越久，则较不容易变胖,调查发现，每天睡满六小时者的人肥胖率为30%，要是能睡满八个小时，则肥胖率最低，肥胖比率只有29%。如以六小时为界限，睡不到六小时的人肥
胖率硬是比睡满6小时的人，多了四成。
(不过有个雷先生说他睡11个小时耶 怎麽还..., 恩ˋˋ 可能是例外)
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1F：推 mick09162001:恩 那你呢 11/26 23:56
2F：推 guessswatch:大饼 明天重训啦~ 公里数最少要三分之一个雷德 11/27 00:13
3F：→ bulls2426:瘦体素??那可以用打的吗??(就跟打肉毒杆菌一样)哈!! 11/27 16:32