作者tree581 (talltree)
看板Track_Field
标题[闲聊]鼻呼吸或口呼吸
时间Fri Jul 26 10:14:16 2019
各未三分速大大，你们跑步都怎麽呼吸啊？
我都只用鼻呼吸，2吸1吐。
10k最快在515分速(会累)，维持520~525不累
5k最快在455(会累)，维持515~520不累
感觉都突破不上去，跑得气喘如牛，是因为只用鼻呼吸的原故吗？
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1F：推 wenhao0505: 鼻吸吸嘴吐吐 07/26 10:37
2F：推 MRFROG: 这位大大 请左转road_running版....... 07/26 14:54
3F：→ B0858B: 我个人是两步一吸、两步一吐，吸气时不间断、吐气时也不间 07/26 20:31
4F：→ B0858B: 断。至於只靠鼻呼吸，跑速自然就很难上去，慢慢跑的话，鼻 07/26 20:32
5F：→ B0858B: 呼吸还是靠口呼吸都无妨。至於很难突破，我觉得是你现在能 07/26 20:33
6F：→ B0858B: 力的问题，求突破就安排好课表，按部就班操课 07/26 20:33