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标题[闲聊] 好书推荐--Born to run 天生就会跑
时间Thu May 6 23:05:33 2010
上星期去荣星花园附近的iRun"爱乱跑"铁人三项用品专门店闲聊
老板兼好友推荐我去看这本书
"Born to Run" 天生就会跑
他跟我说
这本书中提到了许多颠覆跑步常识的观念
尤其对於Nike发明气垫鞋这件事
根本是阻碍人类跑步技巧与发展的一大错误
身为跑者的我,回到家就立刻上博客来订购
书是才看了第一章啦
不过昨天刚好到新竹县体育场的重量训练室去当志工教练
下班後,我就把鞋脱了
决定在体育场的内圈草地上
来试试赤脚跑步到底是怎样的感觉
由於年纪大了,仅以间歇均速跑的方式跑一圈*四趟
奔驰完的感觉,只能说光脚与地面接触的瞬间
脚掌与脚踝会去找到一个效率最好的前进方式
足弓则在跑几次之後,学习形成了一个天生的缓冲器
以前我穿鞋子总是做不好bumping跳跃向前的动作
昨天赤脚试了一下,
很明显地感受到光脚将对地面的反作用力很有效率地转换成前进动能
那是很奇妙的感觉
建议大家有机会也可以来试试
不过尽量是找草皮或泥土地
PU跑道或柏油路光脚可能都不大适合
另外就是小心路线上有没有尖锐物
至於书的内容,等我多看一点再跟大家分享罗!
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