作者FrankieL (PoleVault Spirit)
看板TrackField
标题[情报] 关於胫骨痛的文章
时间Wed Dec 20 18:50:05 2006
关於胫骨疼痛:
http://www.au.edu.tw/ox_view/club/tf/hurt/hurt-12.html
关於下半身伤害:
http://www.au.edu.tw/ox_view/club/tf/hurt/hurt-08.html
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这是在google找到的文章,觉得满不错的,希望对大家有帮助!!!
其中有提到「运动前热敷,运动後冰敷」,
前几天去看脚,医生也说患部的保暖很重要,
他所说的患部,我想不只是现在受伤的部位,还包括旧伤和该运动专项较容易受伤的部位.
因此他说运动前要对该部位热敷,让血液循环更好,减少伤害或疼痛的机会.
在队室的话可以拿水桶用饮水机装热水,把那个冰热敷袋丢进去弄热,这样就可以热敷了!!!
我现在是会热敷膝盖啦,但觉得要多热几循环才够,胫骨面积较大,可能要更久哦...
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