作者rz00oo (下列为补考名单)
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标题Re: 我受伤了
时间Wed Feb 22 23:14:01 2006
是前3天都用冰敷的
之後都用热敷的吗???
我到现在还在冰敷
可是已经连脚掌跟脚趾头都肿起来了
>"<
※ 引述《caliph (应该是最後一年了)》之铭言：
: ※ 引述《rz00oo (下列为补考名单)》之铭言：
: : 今天下午打排球时
: : 踩到别人的脚
: : 脚踝扭到了
: : 当场肿一大包
: : 应该会掰咖2个多月吧
: : 所以最近的练习都不能去罗
: : 大家加油吧
: 正式发表除了铅球和链球外的禁球令，即日生效!
: 希望大家在大运前的这段期间多多注意自己的身体状况，
: 包括正常练习时所累积的大伤小伤，都要好好保养
: 危险的练习和动作也要多注意~
: 关於扭伤，我去年大运前练栏架时也是扭伤了脚踝，肿了很大一块
: 内侧发紫淤血的情形很严重，接下来几天就把脚泡进冰水里，一天好几次
: 等到可以热敷的时候就"积极的"热敷，然後冷热交替 按摩，神奇的休了一个礼拜多一点
: 就可以跑了，还能去参加比赛~不知道这样正不正确，给你个参考罗~
: 晖凡学长上上礼拜也是扭伤了脚，看来也好的差不多了
: 你可以问问看他的方法~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.82.131
1F：推 GILD:应该是48小时内冰敷~ 02/22 23:19
2F：推 wangtzermin:冰敷时，脚要抬高才行！ 02/23 10:06
3F：推 caliph:用冰敷袋感觉很不够力，我都直接浸在加冰块的水桶里~ 02/23 11:10
4F：推 rz00oo:我感觉我用我家的冰枕好像逊掉了^^" 02/24 00:26