美学5:因为有动就要好好休息放松 「早上有空闲的时间的话就会做简单的柔软体操。晚上睡前会锻链腹肌，腹肌有3-4种锻 链方法，各20回。脚举在空中、肚子扭动着上半上起来、为了锻链腹部的两侧，会侧着锻 链腹肌。」（以上姿势请详洽KAT-TUN cartoon）严谨的锻链是头要垂下。结束辛劳的工 作後，身体要好好的解放是很重要的事。「晚上会长时间的泡澡。绝对要30分钟。长一点 时间的话40-50分钟。书或剧本会带着一起泡澡时看，或会边打电话聊天，很轻松自在的 。」 美学6：晚上睡不着就喝热牛奶 睡眠不足是肌肤最大的敌人。「想睡而睡不着。那时候会泡热牛奶喝。镇定身体和心的效 果超好☆」 美学7：无法正面的去面对压力 还有一个肌肤的敌人”焦急地”处理事物方法？「逃避现实（笑）。烦恼的时候自己无论 怎麽都不做的时候也有唷。我会和别人说话、看书、专心去做其他事。一段时间後”哎呀 ，有什麽烦恼阿？"讨厌的事都忘光光了。」 美学8:无法忍耐 「我在中学时，每天要吃很多。就算是早餐好好的吃了，但在午餐前肚子就饿了。午餐全 部吃光也觉得不够，会到处寻找”午餐没吃完的人”（笑）放学後会跟朋友去吃关东煮、 明石烧…。虽然是在青春期，减肥这种事不做也没关系！长大後，自然养成自制唷。」介 绍身体有那些禁止的东西。”美”是”从身体里面展现出来的”。为了这个，充~分的吸 收均衡的营养，不得不从身体里开始磨练唷！ 翻的不好还请多多见谅了 有错误的地方请多指教了~谢谢!! --

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