作者jitz (jitz)
看板Tobacco
标题[发问] 情绪性菸瘾重怎麽减少
时间Sat Sep 29 21:05:25 2018
*文长，先感谢阅读。
*手机排版请见谅。
已经低落好一段时间了，吃了约莫两年的药，大约一年前停了，那时候自觉状态是好的，还很开心的向周遭的人宣告这件事，那时候的菸瘾不重，大概两三天一包。
前一阵子打工辞了，同事动手动脚。总会有人说不该姑息，但当你面对的是一个司法很难去制裁骚扰（自己过去的经验、周遭人的经验也都是这样的），以及面对所有人事物、和自己本身也痛苦，这样的状态，相信确实体验过的人也会觉得就这麽算了吧。
PTT上很爱提的诬告，现实好像没那麽简单。
但我想似乎也不是因为这件事让自己又呈现在一个低落的状态的。
目前我平均一天抽一包半的红妈，有时甚至到两包，前几天朋友拿了一支宝亨的五号给我，我问她：「这是几号啊？一号吗？怎麽都没感觉？」
身边很多菸友都是菸瘾很重的研究生，看到我这样抽都说我抽的比他们还凶，劝我说至少减量一点。
生活其实是没什麽问题的，没有金钱上的担忧、周遭有些朋友，即便我已经越来越抗拒和人相处也不太回讯息、课业上也受到教授很大的帮助......一切看起来都没什麽好抱怨的。
只是每日耗费好几个小时在盯着东西发呆然後抽烟，这状态确实也有点扰人，太花时间了。一个月五六千块的菸钱也是一笔开销。
谘商和吃药都已经是经历过好几年的事情，最近应该也会再回去寻求医生和药物的协助。
想问问有没有版友也是类似的情况，最後走出来，并且降低菸瘾的？
想寻求相关经历分享，谢谢。
我祝您幸福健康。
吸菸有害身体健康，请勿吸菸
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1F：推 cary3410: 我跟您困在一样的问题当中... 09/29 22:27
2F：推 Kenja382: 看医生跟专心运动?，想抽就去跑个3000如何，加油 09/29 22:53
3F：→ Wolfen: ...试试看电子菸的小菸？至少没有焦油、助燃剂之类的@@ 09/29 23:54
4F：→ FifthF1oor: 试试Ploom 然後自己加没尼古丁的果汁或油 09/30 00:30
5F：→ FifthF1oor: 虽然菸量暂时不会减 但至少身体的负担比较轻 09/30 00:31
6F：→ FifthF1oor: 暂时继续满足吸吐烟雾的生理心理需求 09/30 00:48
7F：推 ilexrotunda: 我的方法听起来像开玩笑但我觉得有效 最凉的口香糖一 09/30 00:52
8F：→ ilexrotunda: 次塞个四五颗 让那种凉感冲上来刺刺的 我觉得就可以 09/30 00:52
9F：→ ilexrotunda: 撑过一段时间 09/30 00:52
10F：推 rita55: 找好友聊天，聊心的时候才让自己抽菸多一些 09/30 03:21
11F：推 basicjk: 看医生、运动、常去不能抽菸的场所例如电影院、让自己很 09/30 04:38
12F：→ basicjk: 忙碌也可减少抽菸的量，加油。 09/30 04:38
13F：推 Benagua: 忙碌真的有效 尽量在无法抽烟的室内忙 09/30 07:05
14F：推 sam860217: 先看医生吧 09/30 19:50
15F：→ monkeyeden: 以前也一天一包半，改电子烟加口香糖慢慢戒了两年才 10/02 10:15
16F：→ monkeyeden: 比较没有烟瘾 10/02 10:15
17F：→ GeogeBye: 情绪性抽菸不是会越抽乐差吗 我之前也这样 结果抽到很 10/02 23:03
18F：→ GeogeBye: 不舒服 就索性停抽了 10/02 23:03
19F：推 nogay: 你只是想放空或冷静一下，不是真的想抽 10/02 23:21
20F：推 fcuz120: 多出门找人互动 与人互动就会忘记烦恼了 10/05 14:13
21F：推 u880208: 抽得好点，抽得少点(!? 10/10 12:47
22F：→ GeogeBye: 情绪性菸瘾只会越抽越多啦 10/11 21:32
23F：推 Djent127: 一个月五六千好可怕... 但是你抽这麽多，早就该进阶了。 10/13 00:40
24F：→ Djent127: 试试卷烟、电子菸 10/13 00:40