“奇怪 明明睡很多 怎麽还是很累“ 有这样的情况的人 赶快检查一下你是否有下列情况 1. 起床後 第一件正事就是上班 刚起床刷牙洗脸完 就马上去上班 这是每个人常有的情况 但其实这对心情是双倍的疲倦 在心里带动生理下 自然会觉得更加疲倦 下次试着上班前 多赖床一下 最好是超过上班时间 接着就果断请假或翘班 此时带来的愉悦感会让你的休息感提升 2. 上班午休时间趴在桌上睡 忙碌的上班生活中 午休时间趴着眯一下是上班族们的小确幸 却不知道这行为却会影响到自己的睡眠品质 办公室人来人往 又要随时注意是否超过时间 紧绷的情绪只会让神经更加亢奋 长期下来对身体造成重大影响 这时候建议 午休的时候就直接回家睡 注意 如果家住太远就不要回来了 明天再补登就好 如果住比较近 也请不要一过午休时间就急忙奔回公司 就睡到下班 再回去刷下班就好 习惯後 也可以试着多睡四小时 隔天再去签报加班 3. 睡觉时还在想工作 脑袋没有在休息时间好好休息 持续运作的情况下 很容易造成精神亢奋 注意力不集中 无法好好睡觉 记得 公司不缺你一个 你没做完 现在想也不会做完 你就烂 试着长期这样做 你可以发现越睡越安稳 其实睡的对 就能带你远离三倍倦唷 因为车祸住院医生-小万 ---- Sent from BePTT on my ASUS_X00QD --

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