我是属於比较瘦的身形 一直有骨盆前倾的问题 本来是没有当一回事，直到我少运动又久坐在电脑前办公 腰背酸痛得很厉害 连看了两个月的徒手治疗，2000/次*10次以上了也喷了不少钱 从放松胸椎脊椎，猫式牛式鸟狗式，稳定核心有够难 到髋关节稳定，拉筋，躺着踩球、抬腿、画圈 要马就是当下改善了，隔天又恢复原样 曾经当天徒手完，隔天9点上班，9.30就背痛到受不了要请假回家休息 我自己也上网找一堆"三个字"、阿铭师，还有些外国影片 狂看运动强肌、放松、矫正姿势的些运动甚麽的 (我真的太想系统性的了解这些病痛的成因跟解法，研究了很多 (却太小看物理治疗了，这根本不是一时半会能学会皮毛的 说真的还有点泄气 还有一个之前也没被我当一回事的事情 是我这十年来，每次下雨走路总会溅到小腿泥沙 原因是走路姿势不对，小腿一直勾起泥沙到我脚上 但我从大鞋换到小鞋，拖鞋换到球鞋也是一样无解 直到今天我去徒手，上次被漂亮的治疗师姐姐看到背影小腿有泥沙实在很糗 这次就问他该怎办 他提到我站姿时重心比较往前 我才发现对耶! 这件事情超关键! 原来我骨盆前倾调不回来，就是因为重心在前面，不可避免地为了平衡而前倾，乌龟脖 走路的时候，为了走得更轻松，也让重心向前 用一点推力带着自己走，重心不在中间，才让泥沙从脚底勾起来 我简直发现了新大陆!! 希望之後在走路跟站姿不要在不舒服了 一点经验分享给大家 --

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