※ 引述《WiserWilly (蔡母猪牵陈忠狗)》之铭言： : hi 大家好，小弟之前因为情绪问题 : 引起的自律神经失调、失眠等问题，加上久坐很久没运动 : 曾经问过一篇关於物理治疗师跟中医的文 : https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/ChineseMed/M.1635266732.A.6CA.html : 主要要治的有两个问题 : 腰痛、膝盖不适 : 这阵子我双管齐下，同时有在徒手治疗跟看中医 : 结果中医vs物理治疗给我的解法完全不同，我真的很好奇到底哪个是真的？ 都是真的！不是互斥事件 : 我自己觉得我是长期久坐，而且睡觉通勤以外的时间80%大概都在电脑前面 : 乌龟脖 + 键盘椅子的位置不对 + 久坐，导致了肩颈酸痛跟上下背痛 你有调整试着这个问题吗？姿势不良造成疼痛，运动方法是跑去爬楼梯....？ 好吧！如果以提升身体活动量而言，不能算不好...但你膝盖会痛啊！ : 因此我开始爬楼梯，一天3~4趟，一趟12层，一层16阶，一个月70趟 : 算了一下一个月爬了13000阶，感觉起来是相当惊人的... : 1、先说腰痛 : 物理治疗师说我的腰痛是久坐跟太少运动的关系，肌肉不够支撑导致 : 建议我多训练核心，说我核心松松的练好了就不会让髋屈肌等其他肌肉代偿或肌力不足而 : 腰痛 没看过样子，不评论 : 结果我来中医这边说我腰痛，他把脉2秒说我坐骨神经问题吃药之後已经好转一些 有可能啊！所有的治疗都是在提升自我复原的能力，当复原>损伤，就是趋向健康；反之亦然。 : 我说我也同时有在运动，他说你这个病绝对不可能靠运动可以改善，但是吃他的水煎药可 : 以改善 : 他还叫我不要运动太多，会太累，我听了觉得蛮神的 : (可能是我压力大的自律神经失调，怕我运动过劳更不好) : 2、膝盖问题 : 因为我公司对时间管很严，我只有五分钟内爬楼梯，不然就会被记录 : 所以我就没有运动前的暖身，运动後的拉筋跟放松 : 物理治疗师说是运动过度导致大小腿肌肉紧绷後的膝盖代偿 : 每次去都是帮我按摩放松肌肉，然後教我一些简单的膕绳肌、臀中肌、髋屈肌、核心的运 : 动 : 但我今天来看中医，我问他为何我运动完膝盖会痛 : 他说这是我多年前从高处跳下来的伤，现在吃水煎药後会把关节痛的地方都发出来 : 我才想到我小时候很常喜欢从高处跳下来，说会受伤也很有道理 : 这跟我上周去针灸的时候，医生也说膝盖是旧伤，两个中医师的说法相同了 : 我看的那个中医真的是神医 : 他把脉两秒，我还没说话，他就告诉我，你最近膝盖有点问题我帮你治膝盖 : 我的胸闷肠胃问题自律神经，甚麽都还没说，他2秒钟全部把脉出来 : 所以跟物理治疗师比起来，我会比较信他的说法，但是感觉就很玄 : 但我就觉得很奇怪 : 一个问题两种原因，而且中医师跟我说你这不可能靠运动来改善 : 我想物理治疗师也一定会觉得，靠吃中药怎可能把肌肉问题修复，真的很奇妙。 : 我自己很想知道病理问题，也很想帮他们办辩论会，到底是谁说的是对的？ : 我下次膝盖痛的时候，到底应该找物理治疗师，还是找中医师拿水煎药？ : 有人可以解释一下中间的问题吗？ 人体是很奥妙的，复原>损伤，就会逐步恢复。想像一下，正确运动可以让姿势维持，降低耗损状况，甚至提升组织修复。但运动过量或不适合，也可能造成耗损>复原，造成运动伤害。 你的身体状态如果真如描述的那麽敏感，运动剂量本来就不好抓，做多了造成代偿或是自主神经变异性提升，当然可能降低复原效果。意思就是，即使好的运动，剂量没抓对，还是可能造成伤害。 药物调整当然可能提升组织修复能力，自然可能让问题改善。所以中医跟治疗师都是从自己观点，提出合理的推论，所以可能都是对的！ 中药会不会改善！可能会！可能不会！运动能不能改善...我觉得还是上面的那些话，可能会！可能不会！但如果遇到斩钉截铁地说「不可能」，那可能那位中医师的自主观念强了点，对「运动」的想法有点太强势 你改问他其他中医师有推荐你练练太极拳、八段锦，舒筋活络、调整体质以後，症状会改善，99%一定也同意。 总而言之，现在就没有NNT=1的标准在，你觉得怎麽舒服，就去吧！Follow your heart~ : 小弟P币不多，帮忙回答的奉上微薄的200P以示感谢!! : 感谢回答!!! ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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