作者lovelyvv (vv)
看板Therapist
标题[请益] 髌骨外翻的物理治疗运动该怎麽做才对
时间Wed Jun 30 10:49:35 2010
去年在台湾照过X光片了..说是髌骨外翻
所以医生有提供一些物理治疗的动作
他叫我坐在椅子上面的时候..身体坐宜
脚自然垂下.然後一脚慢慢举起.
当举到与大腿水平後.把脚尖向内转.
但我做了之後觉得膝盖更痛了..
所以就没做了..
然後到了一个月前..膝盖在上楼梯的时候开始发出声音.
我想可能是同样的问题.
已经预约医生了..
但在看医生之前想开始做一点运动..
可能请各位教我到底该怎麽做才正确呢..
该把脚尖向内转吗..还是就只要做小腿举起放下的动作呢..??谢哦..
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 173.206.234.138
1F：推 yamo1981:其实我是觉得你的问题是大腿外侧肌群张力太大的问题,但这 07/01 09:15
2F：→ yamo1981:只是结果,还要详细触诊张力的来源,髂荐关节,脊椎,肩带,甚 07/01 09:18
3F：→ yamo1981:至是脚踝,手腕...才能调整,做肌肉能量之类的运动,除非很 07/01 09:21
4F：→ yamo1981:精确,否则事得其反...又只是治标而已.. 07/01 09:22
5F：→ qin:我觉得那运动有误 不应该向内转 要练VMO不是这样练的吧 07/04 14:00