作者KELTHUZAD (龙哥)
看板The-fighting
标题Re: [请益] 请问减重
时间Sat May 21 11:38:32 2005
※ 引述《zerox (*酷龙无碍祈福中*)》之铭言：
: 倘若隔天需要体力作为某些活动的冲刺
: 我反而推荐运动完後1~2小时内补充碳水化合物(运动饮料),
: 碳水化合物是火种,脂肪是燃料,没有火种燃料是烧不起来的喔~
: 别因为减重就不补充碳水化合物
: 尤其身体内的碳水化合物若耗尽,需要两天才补充得回来,
: 所以一定得在耗尽前补充
请问如果有每天惯性的体能训练，
例如慢跑、重训之类的，
需要每次运动完都补充碳水化合物吗？
还是预期隔天有比平时更剧烈更消耗体力的活动时才补充？
一般市售的运动饮料会不会浓度太高？
有没有比较推荐的？谢谢指教。
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