作者minci (向左看向右看)
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标题Re: [问题] 有些地方不太明白...
时间Sat Nov 13 14:16:30 2004
※ 引述《tschia (少年成为神话...)》之铭言：
: “重量小但次数多”是十次十次的作 反覆100次
: 而“重量大但次数少”是一次做200下 只做五次
: 这样前者是练肌肉 後者是练力量 不是吗
: (恕删)
肌肉收缩是力量的来源， 所以肌纤维数和力量是成正比的。
重量小、次数多是训练肌耐力。
重量大、次数少是训练肌力。(破坏肌纤维以利重建)
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※ 编辑: minci 来自: 203.73.101.223 (11/13 14:19)