※ 引述《nicolus (one for all;all for one)》之铭言： : ※ 引述《zerox (*酷龙无碍祈福中*)》之铭言： : : 健美和格斗都是要增加肌肉量.减少脂肪量的 : : 因为除了内脏避震用的脂肪外,多余的脂肪只会妨碍运动表现 : : 脂肪不会主动收缩,会收缩的只有肌肉 : : 健美先生和格斗家的肌肉型态之所以不同 : : 是出自於训练方法的差异 : : 健美先生要求肌肉膨大有型,有没有力量不是重点 : : 虽然肌肉膨大多少会增加力量,但和同等肌肉量的格斗家比起来 : : 力量绝对较小 --- : 这个让在下说明一下：一般而言，健美选手的重训练习方法是“重量小但次数多” : 而格斗家所做的重训是“重量大但次数少” --- 以上两行写反了 : 而健美先生肌肉膨大！只是看起来很大！因为他们会吃一些高蛋白质的食品或 称之代餐 好像满贵的 : 是药品所以才能练得看起来很大！一般的格斗家是不会吃这些东西来增加肌肉的 : 因为不需要！ : 而最重要的是！肌肉太大或是太多！通常都会变得很笨拙、动作会变慢！ 不是变慢 而是会卡到 会妨碍到动作 : 肌肉大小并非决定力量大小的唯一因素！ : 格斗家在练习时会注意不要使肌肉过大！肌肉过大会使身体变拙！反而导致成效不彰 : : 格斗家要求的是力量速度爆发力等东西 : : 这些东西虽然也要有一定的肌肉量才能具备 : : 但这种型态的肌肉在本质上是和健美型不同的 : : 尤其如果是在限制体重量级的比赛 : : 有时还会采取一些不必膨大肌肉就能增加肌力的练法 --- : : 简单来说: : : 健美先生要求的是肌肉膨大有型,他们的练法主要是把肌肉练大块 : : 但不一定练得出力量,力量只是加减获得的附属品 : : 格斗家要求的是力量速度爆发力,他们的练法只要能加强这些条件就够了 : : 至於肌肉膨大只是加减获得的附属品 --- 以上这段说的不错 -- 南无 阿弥多婆夜 哆他伽多夜 哆地夜他 阿弥唎都婆毗 阿弥唎哆 悉耽婆毗 阿弥唎哆 毗迦兰帝 阿弥唎哆 毗迦兰多 伽弥腻 伽伽那 枳多迦利 娑婆诃 --

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