作者nishate (nishate)
看板The-fighting
标题Re: 问一个动作
时间Sat Aug 14 18:55:18 2004
※ 引述《snngy (小学生)》之铭言：
: ※ 引述《carrey0079 (森末 彻)》之铭言：
: : 蹲举
: : 练大腿+膝盖
: 那个动作好像注重向下压的力道,
: 应该是练到股四头肌.(大腿前面)
: 而起身是顺势的动作吧.
: 在水中训练是为了减少膝盖负担,
这应该是只在泳池中才有这样的效果 某集有在泳池中练习
集训在溪中反而是增加负担才是
: 当然因为浮力的关系,也有增加肌肉负荷的效果.
: 虽然大腿肌力的增强对膝盖有保护的作用,
: 但说是练膝盖,似乎怪怪的.
: 而且我很怀疑,那个肌力训练效果会比重训房内的蹲举好多少,
: 若是练耐力,我觉得比较合理一些.
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1F：推 andey:在溪流里面你更要注意脚掌的抓地力.... 61.59.210.244 08/14