翁子婷 10-09 23:27 ------------------------------------------------------------------------------- 为什麽每天都花了那麽多的时间在练球，可是最後所得到的效果好像都比想像中差？不但 如此，有时候还会感觉自己的球技不但没进步，反而好像还退步了呢？到底问题出在哪里 ？难道真的已经遇到瓶颈，没有办法在进步了吗？ 相信以上应该都会是每一个想寻求球技方面突破或寻求更进步时，会在脑海里所常出现的 一些想法，是不是？其实这些都是很正常的现象，每一个人在打球的过程中，一定都会在 球技上遇到所谓的瓶颈及停顿期，只是有的人可以很快的就去突破并继续向前迈进，有的 人却是会停留在哪里很久很久的一段时间，然後一直就没有办法再继续向前。 每天都在球场打三个小时以上的网球，并不代表你的球技就一定可以进步！因为，如果你 在球场上练球的这三个小时里，从来没有习惯性去设定一些你今天打球的目标，没有很扎 实去做一些球技方面的基本动作，脚步没有确实在做移位移动等等。我想就算你练五个小 时以上，还是不会有所进步！由此可知，在练球的过程中，其实最重要的反而是练球时的 质感，也不是练球时间的多少！ 你或许不知道，当今很多现役的职业选手们，一天的练球量，最多也只有二个小时而已！ 不过，在这二个小时的训练过程里，教练通常都是会非常严格要求质感，也都会非常注重 脚步方面的移位。所以，虽然是只有短短的二个小时而已，但是基本上都已经练球的目标 及水准了！所以，提醒大家一定要有一个观念就是，练的多并不代表就是好，反而是应该 要练的对才是比较重要，辛苦也会有代价的！ 还有，当你在练球时所使用的打法，或是你在练球时的动作技巧，战略等等，最好可以是 跟正式比赛时相似且有连贯性。因为常常会看到很多球友甚至选手，练球的时候通常都是 比较注重底线的正反拍，左右侧的脚步移位等等！但是一到了正式比赛开打，却都给你来 个发球上网或是直接站在网前打截击而已，这样不但打的战略跟自己练习时的底线打法完 全不一样外，比赛跟练球也没有所谓连贯在一起，理所当然也就失去了所谓练球的意义了 ！ -- --

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