作者hyper99 ()
看板Teacher
标题Re: [国小] 大队接力的棒次？
时间Wed Dec 6 20:50:18 2006
恕删
提供一些拙见
1.因距离比赛所剩时间不多,除热身跑操场外,建议可多做马克操
(尤其是抬腿走和抬腿跑),还有指导正确摆手动作.
2.除了第一棒,每一棒都在接力区的起点等候接棒,测量15个脚掌距离做胶带标记,
如果前後棒速差大,可再调整,速度快的选手可在接力区起点再往前5步等候,
上一棒到标记时接棒选手立即转头两手快速摆动加速跑,直到听到口令再伸手,
(常见的口令有伸或接)
传棒者将棒子由上往下压,接棒者手腕翻转,手心朝上,虎口张开,伸手时求平稳,
不要晃动得太严重,以免传不好.传棒者直到完成传棒动作才能减速.
3.默契要多练,最佳接到的点是在距接力区终点前5公尺处.千万别超过接力区.
4.跑最快的摆最後一棒,反应最快的摆第一棒.其他比较快的让他跑直道,慢的练习跑弯道.
跑直道的选手在跑道外侧等候,用左手接棒.
跑弯道的选手在跑道内侧等候.用右手接棒.
以上是个人心得，参考看看~~~
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◆ From: 61.224.148.219
1F：推 Smartbaby:第四点 最快的不一定要在最後一棒 因为它距离不是最长的 12/06 22:01
2F：→ Smartbaby:可以排倒数第二棒看看 通常最後一棒是比较刺激而已 12/06 22:03
3F：推 Smartbaby:但距离其实不长.... 12/06 22:07
4F：推 hyper99:嗯 同意距离不长 我最後一棒摆最快的用意是 12/06 22:17
5F：→ hyper99:不容易被对手赶过 也可以伺机超级对手 12/06 22:18
6F：→ hyper99:更正 超越对手 12/06 22:19
7F：推 fardola:可否请教一下，"马克操"是什麽呀?? 想试着教我们班上。:) 12/06 23:06
8F：推 chouTT:第一棒距离最远 所以通常排最快的 12/07 01:09