※ 引述《expired (毛茸茸的杀人鲸)》之铭言： : 不要听人家说,千万不要。＠＠ : 茶的成分中，主要可能有关减肥的应该是一些多酚类－像是儿茶素（类）。 : 日本是有相关的研究，他们有研究儿茶素的功用，其中一项确实是包含减重这项。 : 但是他们一次给的量非常高，１天大概要５００毫克，以儿茶素的溶出率来算， : 大概每天要喝１０多杯茶！还有有许多＂类＂医学的研究，有些 : 其实是为某些特定厂商服务的，那样做出来的结论真的让人不太敢领教。 : 所以有依据是有依据，能不能信？建议还是先问问营养师或医生吧！ : 再来用茶减肥姑且不论到底有没有效。即使有效， : 个人体质各异，有些人搞不好会受不了太多咖啡因的刺激，肥还没减到， : 提前性睡眠疾患就先跑出来了，岂不得不尝失？ : 还有一样不建议用市售或超商贩卖的饮品来减肥。 : 同样的，广告是一回事，里面添加的成分....要自己去验看看才知道。 : 在现实生活中，不乏有人被饮料广告误导而让消化道出问题的案例。 : 消化道与睡眠方面出问题，要复原所需花的力气和时间不是一个减肥能比拟的， : 请您最好先考虑清楚，审慎评估後再行动。 : 最後我们假设真的要喝茶减肥好了。 : 普洱应该算是重发酵茶（黑茶），儿茶素和维生素Ｃ的含量会随着发酵程度 : 和冲泡温度的提高而下降。要选，也是选以低温冲泡的绿茶较适合。 其实减肥最好不要喝绿茶比较好喔! 因为第一个 绿茶里面含有的咖啡因及茶硷的成分较高 多数人喝完可能会有睡不着的问题 是因为这些成分会刺激你的交感神经 而减肥的关键之一就是要规律的生活 否则你晚睡会肚子饿 再加上绿茶的单宁对於肠胃有收敛效果 多数人喝完会有饥饿感也是如此 就算你能忍住不吃 这些单宁长期会对你的胃肠产生很大的伤害 在中药的性味来说 绿茶属甘寒 加上低温冲泡(冷泡) 对寒性体质的人来说 伤害会加倍 尤其台湾女生多数体质都是寒性 再加上减肥节食 对胃肠伤害就不用多说了 至於维他命C 建议原PO还是乖乖多吃水果 可能会比从绿茶吸收来得实际些 所以说 建议还是喝精制过烘培过的茶 替代一般饮料满足自己想喝饮料的欲望 不至於摄取过多糖份 又不会像绿茶一样伤胃 让自己更想吃东西 而且茶叶能够帮助你摄取足够的水量(至少一天要两千毫升) 这在减肥也是很重要的一个关键 才不会因为减肥而产生便秘的问题 进而对健康造成影响 我现在也在减肥中 搭配运动跟喝茶 也没特别节食 因为我的胃肠也不太好 不吃胃会痛到一个不行 到现在一个月已经瘦了三公斤罗! 贡献我个人的经验给你参考 -- 真相总是残忍的! http://www.wretch.cc/album/snowshadow --

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