作者phoneme (向日葵)
看板Taoism
标题Re: [请益] "修道"的第一步
时间Mon Aug 17 19:24:33 2009
1F：推 cpagov:我曾学习静坐，但囿於两个问题，其一是有人说若无人护持时 08/16 12:29
2F：→ cpagov:不可静坐。其二是我目前仅能做到交脚坐，尚无法单盘或双盘 08/16 12:30
3F：→ cpagov:以及坐姿不正确，常有弯腰驼背之情况08/16 12:31
4F：推 cpagov:所以尝试一段时间之後又放弃。 08/16 12:34
恰好在下也有在静坐,
然而静坐功夫并不怎麽好也不足以指导他人,但就在下经验与所知范围内分享想法.
在下初始学习静坐的时候,
於道板上也曾经询问过前辈,当时那位前辈是认为每天都应该保持静坐的习惯.
所以个人以为,保持静坐是一个很好的习惯,
譬如在睡觉前或早上起床後,维持静坐十五分钟的习惯.长时间下来确会累积些微的改变.
不过您似乎有点特异体质?
在下阅读的静坐禅修图书中,读到过有些人在静坐中会产生状况,
您有师友指导的话,自是依师门的心法指导比较好.......
不然不得已没有人指导的话,初学者似是以无为放松的方式禅修是"安全"的,
有教本提到:"良好的
放松:良好的禅修;
半吊子的方松:半吊子的禅修;
不良的放松:不良的禅修."
但是又不能放松到昏沈、昏睡、昏乱.....中道之法能有如法的师友指导,自然是最好. 囧
那由於静坐应在不会"过於放逸"和"
过度紧张"之间,
因此据闻在初学时"姿势"是重要的:适度的禅坐姿势,有助於心与身的安适.
於初学的姿势和要诀,私智以为《圣严法师教禅坐》这本书蛮实用的,附蛮清楚的姿势指导,
(网路版:
http://www.math.ncu.edu.tw/~david/DharmaDrum/MEDIT/ndx.html )
"
长时间的静心"的要诀在重视心灵修养的宗派中,如道、佛的静坐要诀间有相当的共通处,
不妨也可以参考宗教间对於"止"(长时间的静心)的说法做比较权衡.
而根据在下对"静坐姿势"的比较--
以为双盘适合就做双盘,单盘就单盘,儒家的正襟危坐,或日本、泰国等地也有独特的坐姿.
甚至不能坐的就以其他能安定的姿势....."定"重点不在坐,而是"心".
在下听过一个故事:有个帮人剃头的小孩帮一个大师修头发,
大师先告诉他:蹲低一点,又告诉他入息(吸气)太粗,後又告诉他出息(吐气)太粗.....
由於这小孩很专注的关系,当他一一依大师说法改正姿势时,当下他就进入很高的禅定境界.
可推知,保持"适当"身体的姿势之外,重点在"心"....
通过有恒的、如法的练习,对身、心的掌控渐渐产生影响
比如静坐的姿势,初练习的第一个星期和一年後,两年後的姿势,不妨您往後比较看看. :p
以劣者至今的经验而言,
习练的期间并没有请人护法,也没有见过任何超乎智识的事物或觉受.
因而静坐对个人而言,就是个
习惯,不多也不少.
在下也是初学者,仅以此分享浅陋的想法.一起努力吧.....! 囧>
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向日葵花朵并不转动。花朵开後就保持一定方向，不随太阳由东向西转。 ▏
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◆ From: 61.60.32.37
5F：→ pork:嗯，既不伟大也不卑微，就只是个静坐(GJ) 08/17 20:04
6F：推 nknuukyo:楼上是大叔 （指～） 08/17 20:32
※ 编辑: phoneme 来自: 218.164.48.158 (08/18 16:59)
7F：推 cpagov:获益良多 08/21 08:07