此文章并非本人所做,见大伙如此有兴趣於气,代post一师兄之实修文 练功八触详解 练功稍一深入，由於真气的活动，经络的开启，身体各部分就会发生各种触动现象。 兹将经常出现的各种现象，分别加以解释，以免疑虑。 （1）大：在练真气运行法的过程中，有时觉得身体很高大，这是因为大脑皮层的保护 性抑制力量增强（俗称人静）真气运行通畅，毛细血管扩张，身体各部出现 充实膨胀的一种感觉。 （2）小：有时觉得身体很小很小，这主要是真气由外入里，集中丹田出现的一种幻觉。 （3）轻：有时感觉身体轻飘飘的，好似要飞起来似的。这多半是在吸气时出现的一种 景象，因为吸气时真气是向上的，所以在坐功入静时觉得一起一落的，常有 人说和坐飞机一样。过去形容这个景象：“纳如起飞，吐如落雁”，即便在 走路时也有身体很轻的感觉，都是真气充足，随呼吸活动的表现。 （4）重：坐功时出现身体重如巨石，坚不能拔的现象，是由真气趋下，如过去武术中 有千斤坠的功夫，都是呼气时真气下沉的一种表现。 （5）凉：多在後一阶段出规，任督回圈，心肾交泰，很自然的时候，在心肾之间出现 凉澈心髓，舒适的感受，乃肾阴充足，肾水上潮的表现。 （6）热：热的感觉出现得最快也最多，在第一步就有心窝部发热，以後丹田发热，腰 部热及四肢热，全身热，都是真气旺盛，热能集中的表现。在集体练功中， 用电晶体体温计测量皮肤温度的变化，一般坐功後都比功前升高1—20C。 在五步功的训练过程中，真气集中在心窝部，集中在丹田，到命门，到百会 ，这些部位的皮肤温度，都明显升高，通督後有人百会穴的温度上升至 38．5℃。本人精神旺盛，没有因高热而不适的感觉。人体活动需要能量， 抗病免疫健身延年，也要由能量的充足与否来决定。真气运行法，就是集中 自身热能发挥其抗病免疫的一种手段。这种通俗易行的保健方法，应是可贵的 。 （7）痒：皮肤搔痒、头皮奇痒，是必有的一个过程，由於平时经络、孙络欠通，一 旦真气运行旺盛通过时，就会出现痒的刺激，遇到头皮奇痒时，切勿抓打 拍击，阻碍气机。只宜轻轻抚摩帮助其通过即可缓解。这种现象持续十余 天即可消逝，切勿疑虑。 （8）麻：有时觉得身体某部有蚁走感，触电感，局部跳动，都是真气通过经络的表现。 以上八种现象，过去称为“八触”。实际功中的动态比这些还要多，如自发运动。有 人在坐功时产生自发运动，是真气活跃，神经兴奋的表现。开始某一部位肌肉跳动， 如果注意力集中在那里，就会诱导真气向那个部位充集，因此就会发生更强烈的运动， 甚至手舞足蹈，转身摇头，大跑大跳自己不能控制。看起来，运动非常激烈，已超过了 平常的体力，但自动停止後，本人非但不疲乏，反而很舒适。看来这种自发运动对身 体是一种有益的锻炼，但是主观的想这样去做，又不能发动，必须到功夫精纯时才能 运用自如。一般初学时遇到这种情况，产生惧怕心理是没有必要的。要想避免这个自 发运动并不困难，即在开始活动时不要过分注意活动部位，或暗示叫它静下来，或将 眼睁开，一会儿就停止了。此外，还有光感。坐功到一定程度，眼前发亮，象闪电一 样，有时象霓虹灯晃来晃去，有的在脊柱内亮晶晶的贯入脑海，有时出现光团，沿任 督脉高速度地轮转，多数是转三圈。以上现象都是?那间消失。如果功夫深了，百会穴 处会有一光团或光束经常存在，随着功夫的大小，它表现的力量、光色也有差异。 根据以上种种表现，考虑是由於经络畅通，机体活力旺盛，生物电集中活跃的缘故。在集体训练中，用经络测定仪多次测验，观察到练功者经穴导电量在坐功後普遍升高。尤其督脉贯通以後，测百会穴，功前为20—30微安，坐功一小时测量可达200微安以上，由於微安表仅为200刻度，所以无法求得更精确的数字。 总之，上述现象都是真气在体内不同形式活动的表现，都是积极有益的。有些 遇到 这个现象，延医诊治，医者不知，乱投药石，这是有害的。有人不明白道理， 成为精 神负担。有人好奇，追求这些现象，越注意越利害，以致不能控制。凡此种 种，都是 没有讲清道理的关系。懂得了真气运行的规律，就可以避免不正 确的思 想和行为。 遇到以上触动现象，既不必好奇追求，更不要惊慌失措，只要安静地坐 功，意守丹田 ，过些时候就平复了。 --

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