※ 引述《basstime (人畜无害(伪))》之铭言： : 各位前辈大德～我是一个对练气有兴趣但是没有受过任何教学的人 : 我手边有几个疑问～想请各位前辈帮我解答 : １.我全身上下只有双手的部份比较容易感觉到气 : 其他的地方气感要怎麽培养呢 靠专注跟想像就好吗 : 要怎麽确定气感的真假呢 气感并不是刻意去培养的，而是透过练气的方式加强体内气机 自然而然就会产生气感。 练气不外呼就是吐纳、导引、归位等意念和气的结合 : 2.我在用力想像的时候意识常常会集中在眉心上面一点的部份而且会感到紧绷 : 有时让他过於紧绷的话甚至会有点轻微的头晕现象这样是好是坏有没有解决的办法 意念轻重的拿捏像捏豆腐一样，太重反而无法共鸣，太轻又力道不足。 自己要好好拿捏 : 3.我对经脉不太了解不过有时候我为特定的感情事情而感到感伤的时候 : 从心脏到左手整条连指尖的部分都会感到特别的感觉有点像酸或是空虚 : 但是我不太会形容 这跟气有关吗 为什麽会这样勒 (我是左撇子不知道有没有关系) 这跟血液循环和气都有关 : 4.有的文说不要在意呼吸任他自然就好 丹田又有分上中下 : 如果要养气的话 气是要怎麽让他运行或是让哪边感到有能量集中就好呢 : 我可以把呼吸的身体膨胀部分压到下丹田附近然後呢? 想像里面有气在旋转这样对吗? : 气可以集中在其他地方来培养吗 练气就是透过特殊的吐纳导引的方法，去加强对气的训练 而自然的静坐，这是属於一般的静坐法 一般的静坐法也会产生气的现象 但如果要谈的是练气，就要从气功的功法下手 这是两回事 所谓的养气就是指对气的温养，在练气时气是活跃的，会有路线在跑 但是在养气时，气是静止的、是归元的，所以不须要以意念去旋转、带动它 只要静静的让它归元就好 在道家的功法中叫意守丹田，但我认为意沉丹田比较贴切 这就是意念拿捏的不同 : 5.持咒因该是让意念能比较专注是吗 不同的咒会不会有什麽差别 不持咒有差吗 : 有没有人能交我ㄧ些比较简单的自我修练的方法 还有~我筋骨很硬很难盘腿 : 如果只是坐着或躺着链 效果会比较差吗 持咒可以增加专注力，也就是精神的力量。 不持咒也没有差，个人因缘根基不同，法门也不一定。 打坐不一定要盘腿，盘不盘不是重点，重点是有没有训练到该训练的。 : 6.以前在便利商店值夜班的时候大概在4点可以感到身体表面周围的气很充足 : 这时候练气的话会比较好吗 还有什麽其他的时间适合练功的 那是燥热之气，练气通常是在身体机能最协调、平衡的时 只要不是刚吃饱、或刚喝完酒之类的时间，都适合练 但不建议等到3~4点再练，因为会伤害肝功能 : 之前看到一位大大有提到练气不练功 到老一场空 : 所以就乾脆把自己的问题一古脑都提出来了 希望自己能对练气有亘多的了解 : 希望各位前辈能帮我解答 站在气功的角度，练气是把自己从一个空炮弹训练成核子弹的过程 所以除了气的循环运作外（练气），还要加强自我本身的储能（收功） 在古代这都有许多路线和步骤，因为在练气的过程中 会产生很多深奥的问题，有些问题，不是一句「不管它」就可以带过的 而是要有人在观念上的方法上提醒你。 所以现在的人多半适合一般的静坐法，就是坐着放松什麽都不管 这样就不会产生压练气过程中的问题了。 但是，静坐跟练气，还是要分清楚 -- ※ 编辑: brianeric 来自: 218.171.177.110 (06/07 19:16)