作者fyellow (小米)
看板TammyChen
标题[新闻] 陈怡蓉骨感身材健康窈窕
时间Tue May 12 20:10:19 2009
陈怡蓉骨感身材健康窈窕 一天仅一餐吃饱 能走路就不搭车
http://ppt.cc/Nite
刚出道就因长相气质酷似常盘贵子而倍受瞩目的陈怡蓉,
让人印象最深的除了鬼灵精怪的俏皮演出,就是她纤瘦骨感的身材了,
不过她可不是靠非人道的激烈节食,平时鸡腿便当、排骨便当也照吃,
但秘诀就在於早餐必吃、中餐及晚餐择一吃饱,不乱吃零食,
再加上热爱边看风景、边散步,热量摄取少、争取运动量,自然窈窕轻盈。
采访时接近中午,陈怡蓉毫不犹豫就叫了鸡排便当,
让人惊讶她如何还能维持纤瘦体态?
「我每天必吃早中晚三餐,早餐是水果、饼乾和优酪乳,出门再喝一杯咖啡;
中餐和晚餐则只选一餐吃饱,另一餐就只喝汤。」
她强调说:「尤其早餐一定要吃,才不会快老。」
设定目的 甩肉成功
联考时曾胖到57公斤,暑假两个月就甩肉10公斤,陈怡蓉笑说没什麽技巧,
因为心愿是上大学就要交男朋友,所以美食当前也无动於衷,「一心想着:
『我要证明给你看!』就能成功。」另外要少吃多动,搭车回家时若不赶时间,
就提前下车再走路回家。她也试过上瑜伽课塑身,但相同环境看久了也闷,
所以现在热爱骑脚踏车和打羽球,有风景看、有挑战感,就更能持之以恒。
若有饭局,尽量选食材清爽的日本或韩国料理,饭前先喝汤提高饱足感;
每天早上吃奇异果、梨子或香蕉则有助清宿便。
嚼越久 能抗饥饿
吃东西越小口越好,大力咀嚼、嚼越久,越能增加饱足感,
饿时会吃低热量的蒟蒻乾或乾蔬果。
一周用5种面膜
频繁进出内地拍戏,陈怡蓉曾因水土不服而爆痘,脏脏花花的脸,
还被导演说:「以前的乾净气息都不见了!」
後来靠着营养食品、勤喝水、加强卸洗和拼命敷面膜,再度找回水嫩肌。
上妆前一定会敷的面膜,通常会在赶通告时的褓母车上搞定,
每日轮替敷这三款不同诉求的面膜,不怕遗漏肌肤所缺少的营养。
每周她会再选两晚用这2种面膜加强,一天敷面膜、一天敷眼膜,
如此滴水不漏,肌肤要不好都很难。
最近肤况越来越好,陈怡蓉认为可能与吃了几个月的Q10胶原蛋白锭
和琉璃苣油有关,不仅肤色发亮,胸部也ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的。
裸妆就很美 BB霜打底
好肤质的陈怡蓉很适合画裸妆,自嘲是懒美人的她,常只用BB霜打底妆就出门,
若要看来更有精神,再加一支眼线和唇蜜就能搞定。
陈怡蓉代言,她认为湿度适中且好推匀,珠光款还可擦乳沟增丰满。
美体运动美天做 踮脚翘臂腿
来自一位美女主播的私房绝学,踮脚走路会感觉臀部和大腿都用力拉紧,
有助提臀雕塑曲线;另外每天用美腿按摩机45分钟按摩小腿,也让她小腿紧致。
摆脱欧巴桑手
身体瘦、手臂肉,让陈怡蓉颇烦恼,所以每天回家会边看影集、边运动上臂,
做完一整集,肉肉的欧巴桑手果然变紧实。
一手拿装满水的宝特瓶,往身体後方抬高,停3秒,会感觉上臂微酸。
慢慢地往前到体侧停3秒,记得手肘要保持微弯,不要完全放下,
才能使上臂持续施力,效果更好。
双手在胸前合掌并往中心推,记得手肘维持与手掌水平的位置,
会感觉拉紧手臂肌肉,这招也有助集中胸型。
【2009.05.05 苹果日报/报导:陈燕书 摄影╱高大钧 】
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其实这篇是贴来劝败的有没有
面膜 眼膜 Q10胶原蛋白锭 琉璃苣油...XDD
里面有怡蓉的示范动作喔
另外 "背着你跳舞"什麽时候上映呢? 台湾看得到吗? (._.?)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.68.147
1F:推 s102438:早餐一定要吃!! 05/12 20:14
2F:推 shanjun:真的很劝败 我一度有想Q10胶原蛋白锭 琉璃苣油 但我是懒鬼 05/12 20:17
3F:推 hirosama:XD..劝败 05/12 21:16
4F:→ etlu:我正在吃早餐!耶 05/12 21:25
5F:→ fyellow:我我我...我现在没办法吃早餐耶(误) 05/12 21:28
6F:推 jeanne530:我的皮肤治疗师一直想骂我~因为我还是晚睡兼不喝水@.@ 05/12 22:15
7F:推 etlu:不喝水不行啦!不喝水身体毛病会出来唷 05/12 22:16
8F:推 Psellia:我水喝很大,很担心自己水中毒 05/12 22:16
9F:→ fyellow:你水管里面有"背着你跳舞" 怡蓉在里面的戏份非常少XDD 05/12 22:16
10F:→ fyellow:不是也有人说一天不能喝太多水 不然对身体不好吗? 05/12 22:17
11F:推 H70096:背着你跳舞 怡蓉 虽然戏份很少 但还是值得一看喔 05/12 22:35
12F:→ H70096:怡蓉首次演坏女人 狠劲有到位 造型很正 幕後更是好看 05/12 22:36
13F:→ H70096:她跟徐若瑄的互动很好笑 怡蓉还大忘词 一直笑 旁边工 05/12 22:38
14F:推 H70096:作人员一直笑 其中有一慕怡蓉削苹果更是好笑 05/12 22:43
15F:→ fyellow:我觉得削苹果那个表情一点也不狠 超可爱的XDDD 05/12 22:46
16F:推 melsnow:刚刚去爬水管和土豆,"背着你跳舞"怡蓉出现在11,12,14集 05/13 07:18