作者tab193 (menace)
看板TallClub
标题[疑惑] 怎麽练都不壮
时间Sun Oct 18 17:07:51 2009
过去这一年因为部队的关系
我大概做了超过1万下伏地挺身
不管是三角形的 还是夹紧式 又或者是很痛的内八式
我都拼命的给他压下去，现在要我ㄧ口气做他100下也不是问题
but...一年过去了 我除了手臂变的比较粗壮 但是我主要想练的上半身
好像没有太大的改变，胸部只稍微有点线条罢了
至於我本人193公分 体重大概都维持在85上下
我试过暴饮暴食来增加体重但是效过似乎不大 可能是吸收比较差
我也试过吃动物蛋白质 不过由於当兵的关系没办法配合健身
所以有没有跟我差不多状况的版友 能给我一点建议
让我除了高之外 能在多点厚实感
因为我发现如果只是高 但是不壮 那就有点像是竹竿 基本上不好看
而且壮壮的穿西装也较好看
真的好难练喔!!难道我真的要去加入"加x会员"吗?
ps..最近京x城有牛仔裤outlet 昨天成功入手两件裤管"够长"的牛仔裤
而且很便宜...(纯粹报好康不是打广告阿)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.81.160.3
1F：→ kill9784:想在不增加体脂肪的情况下...大概真的只能靠健身房了 10/18 18:55
2F：推 slkee:举凡儿等之辈,放诸四海皆力求身高-体重=110 10/18 18:59
3F：→ slkee:此举老夫也只能望之而观之,无所为啊~~~(泣) 10/18 19:00
4F：推 focuslight38:据说骑公路车，可以练上半身喔。我自己是觉得有变 10/18 20:20
5F：推 asamright:还不快去买会员 10/18 21:14
6F：推 ffftttyyy:可以去MuscleBeach板吸取一下日月精华 10/18 22:28
7F：→ examcia:练壮很难是真的 只有没练过的才会以为随便就可以练很大 10/18 23:47
8F：推 politik:楼上的身材练的很棒!!! 10/19 01:20
9F：→ aalps:请做重训吧~~~ 10/20 01:09
10F：推 cherubangel:一天吃六餐 三到四小时吃一次 不然就当沙发马铃薯吧 10/20 13:01
11F：→ cherubangel:练肌大请增加重量 伏地挺身感觉是练线条的 10/20 13:02
12F：→ cherubangel:拉单杠 或是把脚垫高做府地挺身 10/20 13:03
13F：→ BLABLA007:去铁克网爬文~~有增肉量的训练法 10/21 19:40