作者HarukoAkagi (赤木睛子)
看板TallClub
标题[疑惑] 增大骨架的方法
时间Mon Sep 29 14:37:05 2008
小弟现在还在高中
发育期快结束了
目前 身高 168 体重 58
骨架很小 穿衣服都不怎麽好看
目前是每天 350cc x 3杯 的牛奶
还有 3 片富含钙质的芝司乐
除了每天积极摄取钙质以外
还有哪些需要做的事情能辅助长高长宽?
另外有哪些非常忌讳的活动呢? (我只知道不能熬夜Orz)
(我几乎天天打篮球，不过觉得效果似乎有限...)
感谢板上的各位~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.90.174
1F：→ shinyoker:骨架是不能改变的,身高这个东西我想还是看基因影响较大 09/29 14:38
2F：→ shinyoker:想改变体型就重训吧 09/29 14:38
3F：推 moremusic:去健身房重量训练 09/29 14:42
4F：推 shemie:我176 肩宽才34cm 不是高的人骨架都大 09/29 14:42
5F：→ shemie:你去muscle beach问比较正确吧 09/29 14:42
6F：→ HarukoAkagi:我也想增高阿>////< 09/29 14:53
7F：推 cones:你可以考虑看看多吃些猪脚和鱼肉...牛奶不用喝太多啦 09/29 14:54
8F：→ cones:饮食要均衡...才可以补充你所需的养分...比较容易让你有长高 09/29 14:55
9F：→ cones:篮球的话不用每天都打啦...要让你的身体得到休息.. 09/29 14:55
10F：推 jetlin:喝牛奶或豆浆,早睡早起,多运动,其他就看命运来决定吧~:p 09/29 14:56
11F：推 YaP26:蔬菜中的钙质比牛奶中的钙质容易被人体吸收喔~ 09/29 15:02
12F：推 shemie:高板不是让人问怎麽长高的拉 我们很多都是不知不觉... 09/29 15:11
13F：推 coolstyle182:高不ㄧ定好 喝牛奶ㄧ定不好 09/29 15:15
14F：推 eshew:我熬夜也长到19X阿!遗传有关系吧,但不推熬夜就是了! 09/29 16:30
15F：推 a38543356:早睡早起很有用喔@@ 我上大学前 都11点前税的 09/29 21:31
16F：推 Lance1101:我想问几公分才算宽阿?若以180cm来说... 09/29 21:56
17F：推 godwood:我记得我以前好像每天睡10hr以上 牛奶我都当水喝 不晓得 09/29 22:00
18F：→ godwood:这样有没有影响 发育期绝对不可以做重量训练 这很重要 09/29 22:01
19F：推 Yeahwei:..肩宽34cm 还是 inch.. 09/29 22:35
20F：推 eshew:肩宽34INCH是指绿巨人吗XD?还是楼上想成胸围34INCH? 09/29 22:56
21F：推 eshew:1cm约是0.39inch..... 09/29 22:59
22F：推 shemie:34cm 13.4inch 09/29 23:09
23F：→ shemie:lance 我不知道耶 女生40cm以上算宽 平均大概36-38吧 09/29 23:11
24F：推 Yeahwei:1inch=2.54cm ...只是34cm有点难想象啦... 09/29 23:25
25F：→ Yeahwei:发育期和重训其实没啥大关联耶 去musclebeach翻一下就知道 09/29 23:26
26F：→ Yeahwei:最主要还是基因影响...後天影响比较小 09/29 23:26
27F：推 Lance1101:喔喔...多谢shemie大大 09/30 22:19