作者lydm (模拟07)
看板TallClub
标题[心得] 我的增胖
时间Wed Jun 11 18:35:40 2008
先申明,这招对我有效,对你不一定有效
我之前也是大家口中的纸片竹竿
当时我183cm,体重63kg
现在身高没变,体重来到了80+
至於我怎麽胖起来的呢??
现在跟大家分享一下
======================正文开始========================
我回想我整个变胖的过程中
有几件我觉得很必要的事情
第一是饮食,吃的东西要有一定的量,对.....我很瘦的时候就很会吃
但是吃多不一定会胖呀,这我也承认,毕竟我曾经瘦了19年
食物以高热量为主(一方面是因为我爱吃)
但是两年内胖了20公斤
所以第二个就是运动了,运动量一定要充足,最好是有固定运动的时间
维持个大半年
如果有人称到这里还没变胖变壮的话
我想你应该是跟我一样的人,就是天生的骨头人
在这时候,你要放弃运动或者是减少运动
当然饮食方面也不能减(但我有遇过一停止运动,就吃不下的)
当时我最高胖到85kg
但是继续维持之前的运动时,体重变停止上升
再过一阵子,体重来到了78-80kg
这一阵子便没有再继续有体重上的增减了
我觉得增胖是一件不简单的事,跟减重一样,都必须由饮食和运动控制
因此最好买一个体重计,可以从中获得体重增减的幅度
使自己知道何时停止计画
当然这招可能也不是百试百灵,因此提出来提供另外一条管道
希望大家不灵也不要鞭太大力 XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.136.176.247
1F:推 yader:真羡慕~~~居然还要增胖~~~ 06/11 18:37
2F:推 Jocowbala:哎呀 我小你0.1公分 (我说的是身高) 06/11 18:50
3F:推 lucard1129:你短他0.1公分...(笔记) 06/11 19:01
4F:推 spiro:要争胖ˊˋ 找我ㄚ 割点肉给你不就好了 06/11 19:16
5F:→ bebeman:是增 @@ 06/11 19:18
6F:推 lloydbacon:卡门会拿高跟鞋打你喔XDDDDDDDD 06/11 19:21
7F:→ spiro:忘记选字 不用这麽挑咩~!!! 06/11 19:22
8F:推 asamright:我想看照片 上身裸照来张吧 科科 06/11 19:50
9F:推 iloveleolin:我想瘦回80.... 06/12 00:54