告诉在运动的各位， 我在舞台表演中所发觉的 冰敷小秘方。 大家好吗？这个月的我在日生剧场舞蹈演出。每天，便是家至剧场如此的往 返，大白天的没什麽机会可以晒晒太阳，早上起来时敞开窗户沐浴在阳光中 的感觉真好。仅是如此，身体便舒畅了不少。不过赖床爬不起来，结果匆匆 忙忙从家里奔出去的次数比较多啦……总之，晒晒太阳可以注入元气唷！光 合作用嘛。 自大阪公演改良的东京公演，在舞台上的运动量几乎更胜大阪时，因此也需 要更多的体力。我的饮食生活，早上吃饭，一公演结束後，便享受我最棒的 能量补充来源，义大利面，在晚上公演後总是特感饥饿，於是宛如成长期的 少年一般，盛了满满一大碗的饭大快朵颐起来。并且公演期间，因为挥洒了 不少汗水，新陈代谢快速导致毛孔大开，老是被人指称「你也太热了吧！」 ，然後满身大汗一边默默地吃着。简直就像是茶泡饭广告中的那位仁兄。所 以，在剧场我会先洗个澡，回到家，我又会再洗次澡。 这次的公演比去年跳得更多，以佛朗明哥为首，挑战了各式的舞蹈，故此对 引起的体内肌肉疲劳也就特别注重。尤其是容易累积疲劳的，小腿以及大腿 会重点式地冰敷。在这里介绍一下冰敷的小常识，家用的冰块容易导致冻伤 ，将冰块与水一同置入密封式水袋中，在没有绷带的场合之下，将均售百元 的毛巾适当地包裹在患处，相当合适，推荐推荐。看了运动教练的网页後， 我认为运动的各位，在享受肌肉酸痛的时候，也别忘了要照顾自己的身体喔 ！若能稍加注意的话，应也能减少冰敷次数吧……东京公演也继续加油吧！ -- 迟到了…bb -- 无论是在怎样的处境之下， 总是会想着「我是泷与翼的泷泽」， 而翼也是抱持着「我是泷与翼的今井」的想法互相扶持着彼此。 每当迎接那瞬间，我就更加确信了「我们的羁绊是无敌的」。 --

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