*** 什麽是TRE®压力释放运动？*** TRE®是简单安全，深度身心纾压的自助技术 从释放身体压力开始，平衡自律神经系统 协助您更健康平衡的生活，终生受用 抖一抖，释放压力好轻松 :) Tension Release Exercises (TRE®)，中文为「压力释放运动」。由压力创伤专家Dr. David Berceli 博士所开创，是崭新的身心纾压技术，以安全温和的方式启动人体自然神经性颤动，协助人们调整压力对身心的影响，是人人皆可练，安全又简单的自助身心放松技术。。 TRE®不需要按摩辅具、外力或他人协助，也不需要记得要做什麽动作，或有身体能力上的限制，只要舒服躺下，放松抖一抖，交由身体抖动引导，释放肌肉筋膜的紧绷压力，并平衡自律神经系统，重建身体及大脑神经的连结，促进自我觉察及身心平静，放松身体，提升睡眠品质、专注力，改善情绪/人际关系。 看TRE®更多介绍(中文)：https://meeturbody.weebly.com/tre.html TRE®官网(英文)：https://traumaprevention.com/ 1. 新生体验 学员回馈： ＊睡的还不错，没有太多做梦的感觉 ＊昨天回家後比平常想睡觉，睡醒觉得背部比平常舒服、放松 ＊昨天跟今天心情上比较放松了，是在非常想睡觉的情况去睡的，已经很久没有非常想睡的感觉了 ＊睡得有比之前沉和放松 2. 入门工作坊 学员回馈： 几次的练习後，身体长年累积下来生理期前的下背痛，以及头痛的程度和深度，都缓解许多，骨盆的自我觉察感也提升许多，甚至，多年来，被代偿後的下半身终於能透过身体感受到左右两侧的差异。 由於，身体的放松，压抑心里深处的回忆，在睡前开始自动整理此生的种种经历，犹如电影一般在眼前播放着，和以往不一样的是，这次是以旁观者的观众角度，看待过往的种种，以至於，更多了许多面向的角度解释当时的剧情，让心中更是释怀许多。 3. 入门工作坊 学员回馈： 两年前，当时工作压力大、睡眠品质不佳、身体紧绷、生理期不规律，在好朋友 克拉拉的身心觉察笔记 的引导之下认识了TRE®。 还记得第一次上完体验课，回家倒头就睡，享受久违的深层睡眠。 後来报名参加完整的六堂课後，身体可以很轻易的触发抖动并且自主练习。每当觉得身心疲惫的时候，TRE®就成为我放松身心的方法。 4. 入门工作坊 学员回馈： 经过这次TRE的体验，学会了去听身体的声音，没有对错，就是去观察身体的反应，观察身体抖动的样子。了解到抖是身体自然的机制，顺应它，让它自然发生来达到身心灵的舒缓放松。 第一次参加TRE体验课的时候，讲到被医生说因为压力太大导致一些症状，所以才开始找寻一些纾压的运动或课程，现在每天睡前一定会做身体扫描，每隔几天会TRE抖抖，前阵子回诊医生说我的症状好了(可喜可贺)，但还是要多注意压力来源，能够认识TRE还有这些相关的知识，真的是太棒惹~ 看更多学员回馈分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html --近期课程资讯-- 1. TRE® 身心纾压入门工作坊(五堂课，六人小班)~早鸟优惠至4/5 地点：Mudan创意身心转化工作室（新北市板桥区县民大道一段283号2楼） 捷运府中站2号出口附近（步行约2-3分钟即可抵达） 4/15、4/22、4/29、5/6、5/27 周六 10:30-12:30 课程详情&报名表：https://reurl.cc/ZAWZdV 限定优惠：参加过TRE®体验课之学员及其亲友、在学学生、医护警消、教师、瑜伽老师、运动教练、社工师、心理谘商师、长照领域等助人工作者 2. 身心纾压～TRE® 压力释放运动 新生体验课程 (六人小班) 新生体验课程介绍影片：https://youtu.be/TBlwxia-hiM 4/22(六) 15:00~17:00（仅剩一席） 地点：Mudan创意身心转化工作室（新北市板桥区县民大道一段283号2楼） 捷运府中站2号出口附近（步行约2-3分钟即可抵达） 课程详情&报名: https://reurl.cc/yeW4ga 限定优惠：在学学生、双人同行、医护警消、教师、瑜伽老师、运动教练、社工师、心理谘商师、长照等助人工作者 # 亦有一对一/一对二体验 # 实体线上皆可 # 欢迎私讯询问预约 【联络方式】 若有任何好奇疑问，欢迎透过脸书粉专、IG、Line或Email联系！ 脸书粉专-克拉拉的身心觉察笔记：https://www.facebook.com/meeturbody/ IG：healwithclara >> https://www.instagram.com/healwithclara/ LINE：@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM Email: [email protected] --

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