大家好， 我是Amber， 最近过年前，我会在台南，社区活动中心试着带三堂垫上婵柔®体验课。 想给跟我一样久坐、紧绷的人，让身体有慢慢动的机会。 垫上婵柔®（GYROKINESIS®）是一套以脊椎为核心的全身性运动。透过流畅、有节奏的 动作与呼吸，让力量从身体中心延伸到脊椎与四肢，在动作中进行关节松动与身体整合。 练习不追求撑到极限，而是帮助身体找回空间、稳定与流动感，让日常活动变得更轻松自 在。 如果你刚好想在过年前动一动，欢迎报名体验。 以下是课程资讯： -- 上课地点：台南市崇善里活动中心（台南市东区仁和路70巷38号） 上课日期：115.2.12、2.13、2.14 上课时间：依不同日期有不同时间，请见下方说明 报名连结：https://forms.gle/UzAS6gdQYaNF4NFk6 -- 01 身体觉醒 从椅上开始，唤醒身体觉察。透过垫上婵柔®运动，让紧绷了一整年的身体，慢慢醒来。 时间：115.2.12(四) 10:00–11:00 -- 02 年前放松 适合上班族的下班放松课。以垫上婵柔®运动，释放肩颈、下背与情绪的累积，不再硬颈 时间：115.2.13(五)19:30–20:30 -- 03 流动延展 透过温和的流动、脚踩地与脊椎延展，让身体安静下来，回到自己身上。 时间：115.2.14(六) 14:30–15:30 -- 若有其他问题，可以站内信我，谢谢。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.233.211.235 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Tainan/M.1767363578.A.692.html ※ 编辑: angeliting (36.233.211.235 台湾), 01/02/2026 23:00:36