两年前买了一本太极拳理论文集，今天翻一翻，看到了其中一段，是作者武式太极第 六代掌门人薛乃印对於涵胸拔背的解释： 　　涵胸从外型来讲就是不挺胸，胸部顺畅自然，因此我在教练太极拳的时後的讲 法是，畅胸、拔背。从意涵来讲就是新意念引导胸部的肌肉与心肺的放松。 　　涵胸还可以增加肺活量，使气沈於丹田。正如老子所言：「虚其心，实其腹。 」就是说涵胸可以使胸畅腹实，背脊自然上拔。涵胸与拔背是相辅相成的，互相联 系的。涵胸做到了，才会有拔背的效果。拔背就是把背上的肌肉和椎骨自然松开， 达到气贴背的状态。只有做到涵胸拔背才能够气歛入骨，蓄劲储入丹田，再由丹田 以抽丝的劲力行於身体各个部位。 　　在现实练太极拳的行列中，也有不少人没有真正理解涵胸拔背的真正意义，错 误的把涵胸理解成凹胸了。如果经常做凹胸的动作两肩内扣，胸向内凹，就会形成 後背突出，成胸凹背驼了。就是在身体上，长期胸凹背驼的去练太极拳，胸肌得不 到放松，也会压迫心脏的正常运动。正确去理解涵胸拔背，是对练好太极拳最重要 的一环。 （中略） 　　涵胸拔背的涵胸，的确因理解上的偏差，使很多人误入歧途。特别是有的拳师 自己不懂在去教别人，不但自己练成了胸凹背驼，又培养出一批批的小「锣锅」， 真是害人害己。 （以下也略去） 大家要注意要放松胸背的肌肉，也不要弯腰驼背啊！（不管练拳时或是平常） --

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