推手要领: 虚领顶劲，立身中正， 松肩沉肘，含胸塌腰， 心气下降，呼吸自然， 松腰屈膝，裆劲开圆， 虚实分明，上下相随， 刚柔相济，快慢相间， 外形走弧线，内劲走螺旋； 以身领手，以腰为轴，缠绕圆转， 逐渐产生一种似柔非柔、似刚非刚， 极为沉重而又极为灵活善变的内劲， 如棉花裹铁，外柔内刚。 整套拳没有平面、没有直线、没有断续处、 没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意， 浑然一圆，方为合格。 个人感想如下： 太极以静制动，搭手便知敌我 敌不知我，我知敌 记住：太极本无招，便是无招胜有招 推手虽慢，但是沉而稳，松柔变化，亦刚亦柔 发动一瞬便分输赢。 --

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