没有人来光顾班版 没有人为班版做出一点贡献 我只好来随便写写了 已经有一年的时间没有持续运动了 游泳没练 高挂球鞋 体能下降很多 之前跑操场还被体育老师吐槽只会游不会跑 呜呜呜.... 前几天跟垒球校队同学去健身房压重 做了一个小时的肌肉训练 现在腹鸡好痛喔 XD 听我学长说去当兵每天三餐跑操场 1500公尺要7分半跑完 要不然要多跑一圈 小赖啊....累积这麽久了跑这一点应该没问题了吧.... 呼呼.... -- ╔╦═╮ ╔╗ ╔╦═╮ ╭╦═╮ ╔╗ ╮ ═╦╦╮ ╮ ╮ ╔╦═╮ ╠╣ ║ ╠╣ ╠╣ ║ ╠╣ ║ ╠╣ ║ ╠╣ ║ ║ ╠╣╮ ╠╬═╮ ╠╣ ╠╬═╣ ╠╣ ╠╬╦╯ ╠╣ ╰╦╦╯ ╠╬╣ ╠╣ ║ ╠╣ ╭ ╠╣ ║ ╠╣ ╠╣╰╮ ╮╠╣ ╠╣ ╠╣╰ ╚╩═╯ ╚╩═╯ ╚╝ ╰ ╰╩═╯ ╚╝ ╰ ╰╩╝ ╚╝ ╚╩═╯ --

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