作者 genchan (铁肺真跩又美妙) 看板 tvxq 标题 [文章]a-nation'07 东方神起 营养计划报告 时间 Thu Jun 28 12:33:49 2007 ─────────────────────────────────────── 东方神起的饮食生活CHECK 决定参加「a-nation'07」的东方神起。 沿续去年，今年同样也接受了来自Weider in jelly营养管理师针对饮食及营养的忠告。 经过了一年，他们的饮食生活到底有何改变呢？来请教一下东方神起吧。 01.各式各样东西都有均衡的摄取 营养师 河南：去年见面的时候，有提到「日本的食物当中，最喜欢的是猪排饭」呢。 现在还常常吃「猪排饭」吗？ 在中：最近比较少吃了呢。 河南：那其他喜欢吃的食物呢？ 在中：虽然很爱「猪排饭」，但其实不只那个，也有吃很多其他的。以和食来说，都很喜欢 。 河南：去年有提到「经纪人净买炸鸡便当」……。 有天：没错，没错（笑） 俊秀：「炸鸡便当」的确吃满多的（笑）。但是最近也会买其他的便当，可以选想吃的东西 。 河南：去年的会谈之後，有特别去注意关於饮食方面的哪些事吗？ 俊秀：不光只是吃肉，也会去决定「今天要吃肉」、「今天吃鱼吧」之类。 河南：那蔬菜呢？有确实地摄取吗？ 允浩：变得会注意要吃蔬菜。 俊秀: 也喜欢吃豆芽菜，还有芥菜也是。芥菜会放在拉面里，或是配白饭一起吃。 河南：水果呢？ 允浩：常吃香蕉跟蕃茄。 昌民：我有吃草莓跟柳橙，也有吃葡萄。 河南：请问最近常吃的食物。 昌民：我没有特别指定，什麽都吃。 在中：我是纳豆跟饭！ 允浩：还有泡菜！ 在中：还有「 Weider in jelly」！ 河南：「Weider in jelly」，真的吗？ 在中：真的，真的（笑）。 02.查明饮食内容，以补充不足的营养素 河南：在演唱会巡回期间，饮食方面如何？ 在中：大多吃外烩餐点或是工作人员所准备的便当。 允浩：彩排和正式表演期间会吃东西，再来就是喝「Weider in jelly」补充营养。 河南：那在演唱会进行中呢？　完全不进食？ 在中：只喝水。到结束之前不吃任何东西。 河南：去年的「a-nation'06」结果如何？　是不是累得要命？ 允浩：累挂了（笑）。 在中：真残酷啊（笑）。流了超多汗。 有天：只唱了3首歌而已，就已经累到不行了……。果然比在室内辛苦呢。 河南：★one point 流汗时，矿物质会和汗一起排出。汗是咸的，那是因为里面包含着矿物质。因此，不光是需 要补足水份，也要补充矿物质呢。要是在彩排中和正式演出时都能摄取「MULTI MINERAL in 」的话，那就能够充分地活动呈现最棒的表演不是吗？ 河南：「Weider in jelly」共有5种，何种情况下，谁会决定要摄取哪种「Weider in jelly」呢？ 在中：我在演唱会进行中时，果然还是要靠「ENERGY in」吧。 俊秀：开始做肌肉锻链时大多选「PROTEIN in」。 昌民：我也是「PROTEIN」。我是在演唱会结束的时候喝。 允浩：我较常摄取「VITAMIN in」。总感觉到维他命不足。 河南：没有人摄取「FIBER in」吗？ 东方神起：………（有些沉默）。 河南：有听过FIBER吗？ 东方神起：………（点头） 河南：FIBER是指食物纤维，那麽如果食物纤维不足时，你们觉得会怎样呢？ 俊秀：皮肤会变得乾巴巴？ 河南：食物繊维有许多的作用，但特别值得关注的是「能抑制脂肪吸收刺激肠胃蠕动」。 各位，有在进行节食吗？ 俊秀：有。 允浩：我也有。 河南：这种时候，就推荐「FIBER in」。吃完了有脂肪的东西之後摄取「FIBER in」，就能 让食物繊维能持续地工作。 河南：★one point 「Weider in jelly」共有5种口味，可以选择所喜欢的口味，不过，因为含有各种不同的营 养素，所以更建议能够依照所需状况来摄取。例如像「今天中午很忙只吃了饭团」的时候， 就可以喝「MULTI VITAMIN in」和「MULTI MINERAL in」，或者依照饮食的内容，确认吃了 什麽，不足的营养素就从「Weider in jelly」摄取，这样的话就可以有良好均衡的饮食了 。 03.东方神起提问 ●在意身体状态 Q「我的胃不是很好但又喜欢吃辣（笑）。请问吃辣的时候，有什麽要注意的吗？」（在中 ） A「在吃辣的东西之前，先喝点牛奶或吃些像是优格的乳制品吧。因为胃里已布满了黏膜， 吸收会变得缓慢。只是，牛奶有很多脂肪，在进行减肥的时候，进可能地请选择低脂肪的东 西」（河南） Q「因为一边减肥一边锻链肌肉，所以只喝『PROTEIN in』，或许是因为那样，很容易就感 到疲倦了」（允浩） A「因为能量不足吧。就算拼命地做练习摄取蛋白质，但如果能量不足的话反而会破坏肌肉 。所以均衡地摄取营养速是很重要的唷」(河南) Q「经纪人时常会喝酒（笑），请教一下喝酒後的隔天要喝哪种『Weider in jelly』比较好 呢（笑）」（有天） A「真是替经纪人着想啊（笑）。酒後隔天我推荐『PROTEIN in』。肝脏会分解掉酒精，所 以蛋白质对肝脏功能的运作是有帮忙的。下酒小菜里的生鱼片和毛豆，含有蛋白质对肝脏是 很好的唷」（河南） 04.Weider 营养师所规划a-nation'07 当天的菜单！ ★演唱会时配合进食的时机 【开演前2小时】→ 控制脂肪正常饮食即可 【开演前1小时】→ 以碳水化合物为中心 【开演前30分】→ 吸收快，对胃没有负担的食物EX.. Triple Carbo、Weider in jelly LIVE 【结束後】→ 能立即快速补给，回复疲劳EX. Triple Carbo、ENERGY in jelly、 PROTEIN in jelly ※Translater：MATSUDOU MISATO (翻译版权所有，欲转载者请务必注明，谢谢!!) ※日文文章出处：a-nation'07 support http://www.weider-jp.com/a-nation/diet/index.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝分‧隔‧线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝分‧隔‧线＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 去年的营养报告系列，今年当然也不能错过啦~ 这五只近来真的很注重身体健康 瞧~面对营养师的问题，神起就像五个听话的小学生一样有问必答XDDD 希望今年夏天大家都能健康的渡过啦~~^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.96.17 ※ 编辑: genchan 来自: 61.228.96.17 (06/28 12:35) ※ 编辑: genchan 来自: 61.228.96.17 (06/28 12:50) ※ 编辑: genchan 来自: 61.228.96.17 (07/01 15:43)