（中央社台北2日电）英国广播公司新闻网（BBC News）今天引述美国研究报告表示，早 睡有助於青少年远离忧郁症及自杀念头。 美国一项针对12到18岁青少年的研究显示，过午夜才睡的青少年，罹患忧郁症的风险较晚 上10时前就寝的人高24%。 「睡眠」（Sleep）杂志指出，睡不到5小时的人，罹患忧郁症的风险较睡足8小时的人高 出71%。 纽约哥伦比亚大学医学中心（Columbia UniversityMedical Center）科学研究人员检视 1990年代取得的1万5500名青少年的资料发现，每15人就有1人有忧郁症。 　　晚睡不仅升高忧郁症风险，研究并发现，相较父母规定晚上10时就得睡的青少年，可 以熬夜至午夜过後才睡的人，有20%的机率更有可能出现自杀念头。 睡眠不足5小时的青少年，产生自杀念头的风险据信较睡足8小时的青少年高48%。 相较於睡不饱的人，表示自己「通常睡得很足」的青少年，患忧虑症的风险低了65%。 带领这项研究的甘维许医师（Dr James Gangwisch）表示，睡眠不足可能影响大脑情绪反 应，导致一个人心情不佳，造成每天抗压能力降低。情绪低落会影响判断力、专注力和控 制冲动的能力。（译者：中央社黄馨玉） --

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