作者asd70220 (smile chin)
看板TPC_Police
标题[发问] 关於调时差
时间Sat Dec 26 04:52:58 2020
各位学长姐好
最近公司很荣幸能从追班制改上两班制
目前是一周早班一周晚班
问题来了
如果从早班调晚班是很好调
但晚班调早班却很难调适
想请问学长姐都如何调时差？
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1F：推 et22639643: 下班跟上班一样，上班也跟下班一样，就不用调时差了 12/26 04:57
2F：推 escape54321: 晚班下班睡少一点大概中午起床，那天就会很好睡了 12/26 05:04
3F：推 R08: 运动是个方式之一唷 12/26 06:31
4F：推 leorzkid: 让自己累就是了 随便运动啊 或睡少一点 12/26 06:39
5F：推 drexlerking: 想办法去内勤 12/26 08:00
6F：推 s93592: 最後一天睡少一点 睡觉前不要划手机 12/26 08:16
7F：推 grimma04743: 吃褪黑激素 12/26 08:30
8F：推 apie: 自愿只上晚班。真的小鲁有试过，然後从此以後都睡不饱了 12/26 08:35
9F：推 shelmei: 不睡觉上到猝死，祈祷下辈子不用再当警察 12/26 08:39
10F：推 love110257: 以前也是这种班，除了第一天起班比较难睡以外，後来 12/26 16:52
11F：→ love110257: 没有这种问题耶 12/26 16:52
12F：→ luciful3: 眼罩必备 12/26 17:33
13F：推 gustav410100: 小弟吃褪黑激素觉得有比较好睡 12/26 17:37
14F：推 augustues: 往好处想 总比拉班好 12/26 17:54
15F：推 oxoxxoxo: 辞职啊 12/26 22:17
16F：→ laup300687: 请问褪黑激素哪里买 12/26 23:14
17F：→ adoko: Melatonin 自用 软糖 药事法 + 白噪音 12/27 01:21
18F：推 spy99915: 睡前不要滑手机 上班冲冲冲 下班累了就睡死了 12/27 01:45
19F：推 escape54321: 睡前听一下ASMR也不错 12/27 02:31
20F：→ adoko: 白天上班睡觉接晚班上班睡觉接白班 12/27 09:05
21F：推 grimma04743: 褪黑iherb就有了啦 不要买虾皮什麽软糖 根本坑钱 12/27 11:36
22F：→ grimma04743: 我买3毫克60颗才200还免运 虾皮给你卖400 有够坑 12/27 11:39
23F：推 s710262: 每个人做法不同 我比较难调 最後一天晚接早暴力调法 睡 12/27 12:33
24F：→ s710262: 到中午去游泳 晚上睡前吃一颗褪黑 12/27 12:33
25F：→ s710262: 起床都会笑 然後流泪为什麽自己是轮班星人 12/27 12:34
26F：推 kmtkmtkmt: 不要傻了 永远都没办法调适好吗 生理现象要怎麽改变？ 12/27 19:49
27F：→ kyoko22: 配合褪黑激素调整我觉得效果很好 12/29 02:09
28F：推 tsoumoo1988: 我觉得...吃褪黑激素效果是很好没错，但目前在台湾还 12/30 08:06
29F：→ tsoumoo1988: 没开放，食用他感觉有种在吸毒的感觉，个人观感。 12/30 08:06
30F：推 YueShengTsai: 辞职脱离苦海才是唯一正解。 01/09 02:43