作者aa0717 (小白)
看板TPC_Police
标题[闲聊] 关於肝指数
时间Mon Jun 29 14:14:00 2015
我相信很多新生体检跟我一样肝指数过高,而小弟经过医生诊断跟自己上网搜寻，成功在
一个礼拜内将肝指数由三倍降至正常值以内,想提供经验给还在为此烦恼的朋友一些帮助
，也许成效有限,但希望能帮到一些人。
一.请确定造成肝指数过高的原因，正常来说GOT会低於GPT,但因为许多原因会让GOT上升
，因此要确定原因才能对症下药。
小弟在体检前一天有大量的运动跟健身，因此肌肉中会释放大量的酵素提升GOT,数值才会
过高。
确定原因後，我停止了激烈运动，改由晚上健走一小时，藉此降低脂肪肝的机率，并且控
制饮食，少油少盐是基本的，不喝饮料，以柠檬水代替，并且每天早上将一斤的蚬自己煮
蚬精来喝，而最後两天，更降低饮食热量，晚上更以凉拌蒟蒻来作为代替，晚上十点就寝
，让肝有最充足的休息，而经过一个礼拜後的复检，不只降至要求的两倍之内，更达到标
准值以下，成功降低肝指数。
肝指数其实要短时间内下降是非常困难的，但并不代表完全是肝的问题，希望跟我一样爱
运动的朋友如果也有此问题的话，也许能藉此来通过这次体检，而如果是其他原因的朋友
也希望找到问题後能努力改善，不只是要通过体检也是保障身体的健康，希望此文能对同
样考上警专的同学们有所帮助 谢谢!
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1F：推 z8632100: 推 06/29 14:25
2F：推 A122353844: 体检前一天健身房got、gpt铁定爆吗？小弟现在有点担 06/29 15:23
3F：→ A122353844: 心，可是医生跟我说基本上不会影响诶…… 06/29 15:23
4F：推 LT134P: 如果是常态固定平率会上健身房 理论上应该不影响吧 06/29 15:41
5F：→ LT134P: 原PO说的应该是平常没啥在动 体检前一天突然动很剧烈 06/29 15:42
6F：→ aa0717: 楼上要看上健身房的目的 小弟平常也是有在运动 06/29 15:48
7F：→ aa0717: 如果上健身房主要是瘦身 塑身当然影响不大 06/29 15:49
8F：→ aa0717: 但假如是重量训练基本上got gpt是一定上升的 06/29 15:51
9F：→ aa0717: 当然每个人情况不同 也有可能有人不会影响 06/29 15:52
10F：→ aa0717: 但基本上 做了重量训练(我是会做到隔天酸痛) 06/29 15:53
11F：→ aa0717: GOT GPT上升的机会很大 06/29 15:54
12F：→ aa0717: 其实不只是健身房 只要是激烈运动都有影响 06/29 15:59
13F：→ aa0717: 肌肉只要酸痛就容易分泌激素影响got 06/29 16:00
14F：推 DragonLiu: 恭喜 早点睡及睡饱对身体是最有帮助喔 06/29 16:22
15F：推 a4567850: 所以如果要降低肝指数的话也尽量不要激烈运动这样吗? 06/29 17:45
16F：→ aa0717: 检测前都不要做激烈的运动肝指数才会正常 06/29 18:09
17F：→ aa0717: 肝指数并不完全是肝功能的指标 06/29 18:09
18F：→ aa0717: 并不是说我为了不要肝指数上升所以都不运动 06/29 18:10
19F：→ aa0717: 只是因为激烈运动会造成误差所以检测前应避免 06/29 18:11
20F：→ aa0717: 日常生活还是应该适度的运动 运动是绝对利大於弊的 06/29 18:13
21F：→ aa0717: 基本上一百以下医生都不会请你特别注意 06/29 18:14
22F：→ aa0717: 就是因为有太多原因能让got gpt上升了 06/29 18:15
23F：→ aa0717: 只要不要太严重都是能轻易降下来的 06/29 18:15
24F：→ shawnlds: 毕业後每个是肝指数过高跟脂肪肝 06/29 23:58
25F：推 nwo123nwo: 十点就寝实在有难度 06/30 08:40
26F：推 ert711356: 推十点就寝 07/01 13:20
27F：推 luciful3: 加油 07/09 07:09