作者loveloser (不良猪)
看板TPC_Police
标题[闲聊] ING跑完啦~
时间Sun Dec 21 12:40:44 2008
很久没有跑步跑的这麽爽了
大学时还练过全马 虽然因为自己太混成绩很差 快5HR完赛
但自从大学毕业後 当兵工作都没多余的时间练跑
体能慢慢退化中
虽然有维持骑自行车的兴趣 但强度毕竟不够
一到去年底我下定决心报考公职 辞了工作专心读书
才勉强有时间重新跑步 但频率跟强度还是惨不忍睹
到了夏天太热也是重新改练自行车
跑步大概只维持4K 的体能 = =
有幸上了警特 在八月中到警专受训 才开始有强度的训练
这次的目标本来是100分钟完赛
但前面配太快 中间有点小爆掉
加上水喝的太多 肚子有点涨痛
还在一个水站拖太久 为了拿水伸了两三次手都没拿好
後来乾脆用走的稳稳的拿 看表拖了约30秒 = =
最後以1"44完赛 虽不满意但可接受
如果中间调整的好 我想可以快个2-3分吧
大概在13K之後 我的配速就开始往下掉
一直被後面的人追过
很佩服那些阿伯配速的精准跟耐心
不像我一开始感觉状况好步调就快了一点
到了16K左右 一堆高架桥跟地下道 真是折磨人的烂路况= =
尤其是地下道那段约1K的距离
跑起来超痛苦 又闷又热 空气又糟
但是完赛的心情还是很好
整个城市像在办派对一样 虽然加油的人没有像国外那麽多
但这次跑都没有遇到不良驾驶 也没有被交管拦下
不知是我运气好还是水准有提昇了
下次目标是三月的国道全马
不过一二月要下单位实习 事务烦忙又要值深夜勤 会累到趴
不知道能不能有足够时间训练...
真希望可以再跑一次全马~~
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\●/福气啦~~2009年即将到来,在这里跟您拜个早年:
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/\ 祝您裁员广进,裁员滚滚,薪饷四成,万市如忆,工洗发裁,遭裁禁饱
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