当人生跌落谷底时，只有你能救自己。 #SK2TOEFL #文末有试听讯息 大家好， 我是SK2的Rosa， 今天想和同学聊聊心态。 前阵子我和家人起了争执、又生了一场病，觉得事事都不如意，仿佛自己好像在人生的谷 底。 我认为或许同学可能人生有时候也会经历这样的体验， 你可能工作上有主管紧追案子的压力、准备托福的过程没有想像中的顺利、正好女友又跟 你闹分手、此时你确诊了，觉得身心灵俱疲，又收到学校未录取的通知，简直是屋漏偏逢 连夜雨，好像凡事都不顺心， 此时，你的心情实在是太低落了，甚至有些忧郁。 我认为这是每个人都有可能会遭遇到的事， 以下分享几点对我来说有帮助的事，希望在暴风雨中的你能够撑住，先活下来， 我相信雨过天晴的那天一定会比想像中更早到来。 一、试着找出你目前状态的幸运 有时候我们遇到一些不如意的事情时，很难说服自己这是好事、我是幸运的。但我相信 Every cloud has a silver lining. 只要我们认真想，一定有幸运的地方，只是因为还 没有发生，现在的我们还不知道。主管紧追案子可能让你的能力迅速成长、拥有升迁的机 会。托福考了好几次能够让你从过程中改变学习英文的心态与方法、找到你跟英文的连结 与信心。女友跟你分手或许让你早点看清两人的价值观不同。今年没申请上学校心情真的 会很糟，会觉得是不是自己有什麽问题？是自己条件不够吗？为什麽学校不要你？但换个 角度想，可以有多一年的时间在台湾陪伴家人与朋友，也能够有充裕的时间把一些出国留 学前想要完成的事先做一做，而且或许你隔年申请上的学校名次更好、还提供了优渥的奖 学金。其实未来的你是很幸运的，只是未来的事还没发生，所以现在的你并不知道。仔细 想一想，或许你的心情就会好多了。 二、认真与自己对话 我的乾妈与我感情很好，她理解我，也总能够给我所需要的正能量。前阵子当我生重病、 心情又低落时，曾经一度很渴望寻求我乾妈的协助，我当时觉得自己快要溺毙了，很需要 乾妈作我的浮木，但我生病适合在家好好休养。当时，我便发现「当跌落人生谷底时，只 有我能救自己。」挚爱的家人、朋友可以是浮木，但浮木也有自己的人生，也有自己的坎 要过，不见得能够一直当我们的发光体。而当我们的心灵强大起来，我们可以做自己的神 木、桧木，当自己最坚强的存在。因此，我建议同学心情很低落时，透过书写、写日记， 与自己对话，去思考自己想要的是什麽？自己的信念是什麽？为了这个信念，我们愿意付 出多少努力？让自己开心或痛苦的来源是什麽？要怎麽解决问题？通常我们会觉得困惑， 很可能是因为身边的人会给我们不同的建议，有些建议甚至完全相反，我们会很犹豫到底 要采取哪种方式？举例来说，托福考了几次没破百，要转考雅思还是继续考托福？我相信 透过静下心来、倾听自己内心的声音、与自己对话，不论人生中遇到什麽难题，你都能够 找到最适合自己的答案。 三、大量阅读 我始终相信：「不论人生遇到什麽问题，都能够从书中找到答案。」即使答案一时半刻找 不到，阅读也能够安定你的内心。我原本就有阅读的习惯，但前阵子觉得身心灵脆弱、能 量低落时，更是尽可能地阅读了非常多的书。我想知道别人面对类似问题时，都怎麽做？ 哪种方法适合自己？该怎麽调整心态？阅读的过程中，我发现我会旁徨、不安，是因为无 法预测未来。那有没有更好面对未知的方法呢？渐渐地，阅读能够让我焦躁不安的内心平 静下来，重新找到生活的节奏与步调。 四、想像平行时空 有时候我们遇到人生不如意的事时，可能会着重在我们「失去」了什麽，例如：失去了升 迁的机会、失去了一段美好的感情、失去了出国留学的机会等。但失去的背後一定也有获 得。而反过来说，如我们所愿，一切顺利的话，也有可能会发生一些意料之外的不顺利， 举例来说，你工作上升迁成了主管，反而越来越忙、决定在台湾好好发展事业，渐渐失去 出国留学的动力。你与女友和好了，但发现仍然会因为同样的事一直吵架。你转考雅思， 发现跟托福考试一样，也是得好好研究雅思考试、认真念书。你顺利申请上理想的学校， 却发现你对英文能力的自卑会影响平常上课、讨论报告的日常生活。想像平行时空後，你 可能会发现，平行时空的自己不见得会过得比较好，有可能也有一些困难需要你克服。 五、利用现有的资源 如果你目前处在一个你不喜欢，但短时间却无法改变的状况，我会建议同学利用现有的资 源。Make it work for you. 举例来说，同学可能要一边上班又要念书，时常觉得心力交 瘁，但目前暂时还无法离职。那同学可以思考现在对你有利的事物，尽可能地多运用。工 作上可能会用到英文回覆email，有时候会跟外国人开会，这些都是锻链你英文能力的机 会。有些工作有提供一些语言进修的费用，让你更有上课的动力。工作或许有线上的图书 管资源可以运用。假如工作都没有这些福利，同学也可以思考如何运用每天的零碎时间提 升你的英文能力。上下班通勤时可以听Podcast, TED-Ed训练英文听力、蹲马桶时可以试 着迅速skim完一篇英文文章，我相信当你能够运用现有的资源时，你比较不会觉得停滞不 前、无力改变现况。如果暂时无法脱离危机，那就好好利用危机吧！ 我相信每个人的人生中都会遇到不如意的时刻。此时，请放慢脚步、跟自己说说话、当自 己最坚强的啦啦队，你会发现你就是自己最强大的能量。 祝每位同学都能够安然度过人生低谷。 Warm Regards, SK2 Rosa ^_____^ ＊＊＊ 想听听专业的SK2顾问群所设计，一套最有系统的托福课吗？ 想要学习新制写作的关键秘密：满分三组织与Story Bank吗？ 欢迎你加入将要开课的冲刺班，快速填报名表单即可申请， 我们有绝对的信心能帮助你破百！ https://forms.gle/YL9HcTfGJH84uEkE8 选择SK2 TOEFL冲刺班，1-2个月破百！ https://youtu.be/bR5uBvMBJBg 近期「冲刺班」开放试听班级：(以下试听时段请择一) 9/3（二）写作Live线上课 19:00 (Chris传授写作满分的关键秘密) 9/4（三）阅读Live线上课 19:00 (Chris传授scan, skim, structural notes) 9/6 (五) 听力Live线上课 19:00 (Rosa传授听力爱考八大点、对话实战演练)＊＊＊ 加入SK2 脸书社团，获得托福相关的最新资讯： https://www.facebook.com/groups/435337806551600 上SK2官网，阅读顾问专栏，帮助你1-2个月托福破百： https://sk2toefl.blogspot.com/ 追踪Rosa's Reading Corner，藉由朗读英诗、培养阅读与口说的习惯： https://fb.watch/dleIiKaNU5/ 收听Vivian「托福下课後」的Podcast，听听学长姐的激励人生故事： https://linktr.ee/ovivian3 加入全台湾高分人数第一的Mason GRE社团，获得准备GRE的最新相关资讯： https://www.facebook.com/groups/GRE340 -- 台北最多人托福高分、课後资源最完善、顾问最专业的SK2 TOEFL Consultant Group 欢迎加入SK2 TOEFL 脸书社团，追踪免费公开课、托福高分心得、各式最新分享会讯息： https://www.facebook.com/groups/435337806551600 加入GRE高分人数全台北第一的Mason GRE脸书，了解最新GRE资讯： https://www.facebook.com/groups/GRE340 --

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