大家好,我是SK2 TOEFL 冲刺班口说顾问Li-Yi 想跟大家推荐增加听力与备战精神力的Youtube资源 练习托福考试的时候,不仅是学习英文的挑战，还是精神上的挑战 包括我自己在内，我想很多人在面对自己想追求的目标,都会有以下的感觉 "我毅力不够" "要开始工作时就会没啥动力、或是感到焦虑" "会太紧张而失常" 很多时候，大家会觉得这是追求目标时必然的障碍 事实上，现在有许多有用的资源可以解决这些阻碍，而且是基於神经科学研究 非常值得一试 以下推荐几个我自己每天会听的频道、照做了也觉得蛮有效的技巧 相信不仅能够让大家练习英听(特别是生物学相关的题目)、也能强化精神力! A.我每天都会听的三个Youtube频道 1.Huberman Lab 史丹福的神经科学家Andrew Huberman教授的频道. 会很具体的引述各式学术发现，解释上面这些情绪如何对应到身体内部的化学物质如多巴 胺、血清素的变化， 以及从一些动作、外部刺激，如何产生这些化学物质，从外而内去改变这些情绪 这个频道也有提出很多怎麽样增加大脑可塑性，特别是25岁以上的大脑 https://www.youtube.com/@hubermanlab/videos 2.The Diaries of a CEO 频道理会采访很多创业者，听他们克服挑战的故事，有很多可以学习的地方 https://www.youtube.com/@TheDiaryOfACEO 3.Dr Rangan Chatterjee 英国医生采访各界专家，讨论怎麽样促进生理与心理的健康 https://www.youtube.com/@DrChatterjeeRangan B.我每天会做的精神力强化小技巧 1~5来自Huberman Lab.你也可以Youtube搜寻 "andrew huberman morning routines",会 找到非常多Youtuber跟着操作的结果 6来自於美国老牌激励教练Tony Robbins 1.能优化表现的早晨程序 Neuroscientist's Morning Routine For Optimal Performance https://www.youtube.com/watch?v=t-ezOLT2Kv0 2.洗冷水澡的好处/Benefits of Cold Exposure https://www.youtube.com/watch?v=pq6WHJzOkno&t=1526s 3.透过直盯要看的画面15-60，快速增加注意力/Get Focused https://www.youtube.com/watch?v=cc3dgQxN27Y 4.Non sleep deep rest/非睡眠深度放送 10分钟可以让你白天工作之间深度放松的练习，可以坐着或躺着执行 https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM&t=480s 5.透过短吸气常叹气，快速降低焦虑/Reduce Anxiety & Stress with the Physiological Sigh https://www.youtube.com/watch?v=rBdhqBGqiMc&t=64s 6.10分钟促发一天动力的练习-Priming https://www.youtube.com/watch?v=faTGTgid8Uc&t=25s 希望对大家有帮助! ========================================= SK2免费托福公开课快速报名连结：https://reurl.cc/g8zAOL =============================== SK2 TOEFL #最多破百高分同学 #作文无限次改到饱 #终生无限次顾问时间、助教读书会 http://SK2toefl.blogspot.com 加入托福高分破100、破110 人数最多的SK2 TOEFL 脸书： https://www.facebook.com/groups/435337806551600/ 加入GRE 高分人数全台北第一的 Mason GRE脸书，了解最新GRE资讯： https://www.facebook.com/groups/GRE340/ --

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