作者robert416 (萝卜)
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标题[分享] SK2 Jacob: 六招快速培养英文好习惯
时间Fri Jun 24 22:34:18 2022
大家好,我是J2.
今天不谈英文学习方法,简单谈一下「习惯养成。」
最近拜读了James Clear的 Atomic Habits一书,只能说真是相见恨晚,这篇文章想把里
面提到的概念,应用到英文准备上。如果想自己先看过这本书,自己找适合自己的英文学
习习惯,也是大大推荐,因为用的都是很简单的英文,刚好要考托福可以练阅读,又可能
可以顺便养成生活中的好习惯或是改掉坏习惯,一举两得实在太棒了,大力推荐!也很推
荐英中两版本对照看,确定自己的理解是否正确。
回到正题,应用书中的概念,培养英文学习习惯:
1. 第一章就有提到,每天进步0.1 , 持续一年, 1.01的365次方,你会进步37倍,不用多,
一天一点点,像是每天echo十分钟,就很够了。
2. 第二章提到,改变习惯最有效的方法,是改变身份认同,这个是我一直以来都有在做的,
刚好书中也提到,以准备托福来说,告诉自己「我是个习惯用英文的人」,而不是「我每
天要做几篇阅读/听力」,这样除了做TPO以外,应该很自然地会做很多其他事。例如最基
本的像是把手机语言改成英文,生活中有任何问题,用英文google, 像我有养狗,想知道
给狗咬起司棒好不好,我会google “ should I let my dog chew on cheese sticks?
” 或是任何想知道的知识,也到YouTube找英文影片看。
3. 书中也提到,「让提示显而易见」,如果想要一天醒来第一件事就做echo, 我自己习惯笔
电都不会关机的,只会盖起来让他进入休眠模式; 前一天睡前,把电脑打开到想echo的音
档或影片的页面,再阖上电脑去睡觉。这样隔天一开电脑,就是要echo的画面。相反地,
如果还要再搜寻要echo的片段,很有可能又会被其他事分心,像是收email, 或是查看社
群媒体。
4. 第九章有提到一个故事我很喜欢:「太空人麦克・马西米诺在麻省理工学院读研究所
时,选修了一门小班制的机器人学。班上十个学生里,有四个後来成为太空人。假如你的目
标是上太空,那间教室大概是地表上能提供你最佳文化的所在。」
所以如果你还没加入读书会,赶快加入一个吧!「你的身份就跟身边的人连结在一起,成
长与改变不再是个人的追求。共有的身份开始强化你的个人身分。」
5. 防止拖延的两分钟法则:
「做一篇阅读」缩减成「读一段」
「听两个lectures」 变成「听前面两分钟」
「练口说三十分钟」变成「练一题Task 1」
「写一篇文章」变成「做一题审题想点」或是「写主题句」
一旦开始做正确的事,要继续做下去就比较简单了。
6. 「分析自我控制力强大的人之後, 科学家发现他们跟那些苦苦挣扎的人其实没有太大
不同;相反地, 所谓「自律者」只是擅长建构生活, 好让自己不需要展现超凡的意志力与
自我控制力。换言之,他们不常让自己处於充满诱惑的情况。」
所以念托福的时候,如果常常手机一震动、萤幕一亮就想看一下,就暂时把手机放在看不
到的地方。
以上根据<原子习惯>一书,试着帮同学应用在准备托福上,如果有看过此书,有其他想法
建议的同学,或是自己有什麽培养好习惯的妙方,也非常欢迎同学留言,一起培养好习惯
!
J2
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