前几天小丸子来我家吃火锅时.有聊到他请教前阵子打亚运的同事 是中华女垒的当家三垒手.告诉了小丸子他们练球方式 首先.体能训练是一定要的.跑步不能少.我们现在练球都把这个步骤给省略掉 其实是不好的.希望以後可以恢复到三圈以上的量.否则比赛一密集或天气热 我们就准备死给对手看 第二.热身要足够.动态操要加进去确实做.就如小强说的一样 第三.简单的内野守备.就让每个人先接几个滚地球.动作熟悉以後就ok 第四.大量的打击练习.中华女垒的练球重心基本上都是打击.集训时更明显 练打击的时间占了练球的三分之二左右.他们都了解台湾弱点就是打击太差 这个值得我们去思考.我们最大的问题一直都在打击.但却从来没有去认真改善过 守备也没有顶好.这样竞争力自然不如人.上周六练球强雄先走以後 我们就用打网的方式练打击.但是打者前面不放网而摆守备球员.顺便练守备 我觉得这个效果不错.比free省时间.学弟也比较容易击中球.又不用太大的场 以後可以多使用这种方式 第五.一定要做重训.台湾打击爆发力远不如国外关键就在这里.我们不如他队也是同理 女垒重训一做就是半天.我们或许没这麽多时间.但至少也该要有一定份量 我是建议下雨就去重训室.但可能会被体育课占走.那可以另找时间 了解重训室什麽时候可以用.然後订固定时间去做.才能有效改善我们的问题 别队可是都有在做重训.至少我知道台大.政大历史都有固定在做 这个不能忽视 目前大概就是这几点.另外我看过某一部系垒教学影片後.发现有一个方式也能用 就是下雨无法练球时.可以在室内练球.这里所说的练球是讲解各项理论.以及基本动作 对於打球的观念.可以在这时讲解.尤其是学弟一定需要这样的训练.这样真正练球时 就可以不用花时间说太多.主要是练动作 大约是这样.给大家做参考 -- "如果能将球打向中外野 我随时都能击出安打" -----铃木一朗 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.133.158