如题!! 由最近板上的气氛看来 大家都是一群热爱垒球的人 真的很棒 贴点东西来给大家看看吧!! 这几天的集训可以顺便练习一下!! 影片中是由前统一狮捕手 赖崇光教练亲自示范 躺式伸展操 https://www.youtube.com/watch?v=9w9AyMNrPdo&eurl 腹背肌强化 https://www.youtube.com/watch?v=4cduWTcbNHA&eurl 慢跑与绕垒 https://www.youtube.com/watch?v=JSX6tviO_UQ&eurl 传接球 https://www.youtube.com/watch?v=AhsAEyBPjf8&eurl 打击练习 https://www.youtube.com/watch?v=V-bMiMEIPrU&eurl 接滚地球 https://www.youtube.com/watch?v=gsU8QYWOgAE&eurl 一垒守备 https://www.youtube.com/watch?v=jiol2TMUFuw&eurl 二垒守备 https://www.youtube.com/watch?v=WhQYJwgLoDk&eurl 游击守备 https://www.youtube.com/watch?v=5ACnN-nXXUI&eurl 三垒守备 https://www.youtube.com/watch?v=E9eLYw-nZKo&eurl 内野飞球 https://www.youtube.com/watch?v=jokWIlaCEgM&eurl 外野飞球 https://www.youtube.com/watch?v=yQW2ZjftcMs&eurl 投手篇 https://www.youtube.com/watch?v=dlM124XfssM&eurl --

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